Самолетни двигатели Административно право Административно право на Беларус Алгебра Архитектура Безопасност на живота Въведение в професията „психолог“ Въведение в икономиката на културата Висша математика Геология Геоморфология Хидрология и хидрометрия Хидравлични системи и хидромашини История на Украйна Културология Културология Логика Маркетинг Машиностроене Медицинска психология Метали и заваръчни инструменти Метали и метали икономика Описателни геометрия Основи на икономически т Oria професионална безопасност Пожарна тактика процеси и структури на мисълта, Професионална психология Психология Психология на управлението на съвременната фундаментални и приложни изследвания в апаратура Социална психология социални и философски проблеми Социология Статистика теоретичните основи на компютъра автоматично управление теория теорията на вероятностите транспорт Закон Turoperator Наказателно право Наказателно-процесуалния управление модерно производство Физика физични явления Философски хладилни агрегати и екология Икономика История на икономиката Основи на икономиката Икономика на предприятията Икономическа история Икономическа теория Икономически анализ Развитие на икономиката на ЕС Спешни ситуации VKontakte Odnoklassniki My World Facebook LiveJournal Instagram

Баскетболни техники и елементи




Баскетболът е отборна игра, играна от 5 души.

Основното в баскетбола е ефективно хвърляне. Именно в него е целта и целта на играта: отборът с най-голям брой печеливши играчи ще хвърли топката в ринга на противниците веднъж. Всички останали елементи на техниката са създадени, за да създадат най-добрите условия за ефективен изстрел.

Помислете за основните елементи на баскетболната техника.

выполняется двумя руками с широко расставленными пальцами, уверенно охватывающими мяч со всех сторон. Задържането на хвърлянето се извършва с две ръце с широки пръсти, като уверено покрива топката от всички страни.

. Хващайки топката . По-лесно е да хванете топка, която не лети много към играча на нивото на брадичката му. За целта направете малка крачка към топката с единия си крак, изпънете прави и разперени ръце с широко разтворени пръсти („фуния“). Палците са насочени един към друг и се събират на разстояние до 3-5 см (когато хващате силно летяща топка, това не позволява на топката да се плъзне между ръцете и да не получи топката в лицето).

В момента, в който топката докосне пръстите, ръцете се огъват леко, с ударно поглъщащо движение на топката към гърдите. Хващането на висока летяща топка се осъществява по подобен начин, като единствената разлика е, че ударопоглъщащото движение, което гаси скоростта на полета на месото, се извършва отгоре напред, след което топката също се спуска към гърдите.

(применяется при атаке быстрым прорывом). Най-голямата трудност е да хванеш топка, летяща след играещ играч (използва се при атака с бърза почивка). Без да намалявате скоростта, извършете малък завой на раменете и се насочете към очакваната топка. В същото време ръката, отдалечена от топката, е настроена в същата посока. Когато докоснете пръстите си, топката се придърпва към вас с гребене и се вдига от другата ръка.

Преминаване на топката. Трансферите се правят на партньор, свободен от попечителството на противниците, който е на места, които са най-удобни за хвърляне на топката върху ринга на противника.

По-често топката се предава с две ръце от гърдите. Предимствата му са, че първо, в първоначална позиция топката се държи с две ръце на място, добре защитено от противника, и второ, това предаване е най-точното и надеждно, може да се извършва както при неподвижно положение, така и при движение ,

после остановок и поворотов. Играта по-често използва предаване с две ръце от дъното след спиране и завои. Топката с гръб се спуска към коляното и се прибира назад към бедрото, след което с рязко движение на две ръце с едновременно стъпка напред се изпраща в правилната посока. Предаването е ефективно при побеждаването на висок противник. С две ръце можете да предавате отгоре, отстрани, от главата.

применяется, когда надо передать мяч быстро и далеко. Трансфер с една ръка от рамото се използва, когато трябва да предадете топката бързо и далеч.

Предаване с една ръка отдолу. При този метод краката и ръцете по време на люлка работят по същия начин, както при прехвърляне с две ръце от дъното.




- широким дугообразным движением над головой. Предаването с една ръка се извършва и с „кука“ - широко дъгообразно движение над главата.

– применяется против подвижного и ловкого соперника, способного прервать передачу и завладеть мячом. Предаване чрез отскачане от корта - използва се срещу подвижен и сръчен противник, който е в състояние да прекъсне предаването и да овладее топката. Подскачането може да се извърши с две или с една ръка. Основните условия са: топката трябва да е силна, а точката на отскачане трябва винаги да е по-близо до приемника на топката и по-далеч от играча с топка.

– важный элемент техники баскетбола, т.к. Пазенето на топката (дриблиране) е важен елемент от баскетболната техника, както позволява на играча, който притежава топката, без да нарушава строгите баскетболни правила, да достигне позиция, удобна за атака, да се приближи до ринга и да хвърли топката. Дриблирането се осъществява чрез натискане на топката към пода (зоната) с еластични движения на пръста (но не и плесване на топката).

сначала выполняется не активно, но по мере улучшения дриблинга все более агрессивно и настойчиво. Изборът на топката първоначално не се извършва активно, но с подобряването на дриблирането става по-агресивен и упорит. Това упражнение е чудесен начин да подобрите качеството на дрибъл.

позволяют не потерять мяч при встрече с агрессивно играющем соперником, дают возможность оценить ситуацию и выбрать лучший вариант ля передачи мяча. Спиранията и завоите ви позволяват да не губите топката при среща с агресивно играещ противник, дават възможност да се оцени ситуацията и да се избере най-добрият вариант за предаване на топката. Спиранията се извършват или на две последователни стъпки (на два броя), или чрез едновременно кацане на два крака (чрез скок). Завоите след спиране със скок е позволено да се правят на всеки крак; след спиране в два броя - само на аксиалния крак; аксиалният крак се счита за първият, поставен на мястото.

Хвърля топката на ринга.

Без успешни хвърляния дори слаб отбор не може да бъде победен.



выполняется после короткого петлеобразного замаха быстрым, но мягким набрасыванием мяча на кольцо по нужной траектории. Хвърлянето с две ръце от гърдите се извършва след кратко люлеене във формата на бримка с бързо, но меко хвърляне на топката върху ринга по желания път.

в настоящее время применяется не часто, хотя он прост в исполнении и результативен при штрафных бросках. Хвърлянето с две ръце отдолу не се използва често в момента, въпреки че е просто в изпълнение и ефективно при свободни хвърляния.

во многом сходен с броском от груди с той разницей, что в исходном положении мяч удерживается выше лба, а локти согнутых рук подняты на уровень лица и направлены вперед – в стороны. Хвърлянето с две ръце отгоре е в много отношения подобно на хвърляне от гърдите, с разликата, че в начална позиция топката се държи над челото, а лактите на свити ръце се повдигат до нивото на лицето и се насочват напред към страните. Този скок скок е особено ефективен, като високото положение на топката затруднява прихващането й при полет. Хвърлянето често се извършва при завършване на топката, отскочи от щита.

по характеру подготовительных движений и по работе ног сходен с броском двумя руками от груди. Хвърлянето с една ръка от рамото по характера на подготвителните движения и работата на краката е подобно на хвърляне с две ръце от гърдите.

выполняется аналогично предыдущему, но мяч при замахе в этом случае поднимается выше и выбрасывается от головы (ото лба). Хвърлянето с една ръка отгоре се извършва подобно на предишното, но топката по време на замах в този случай се издига по-високо и се хвърля от главата (от челото). В този случай краката работят така: когато хвърляте с дясната ръка, трябва да се изтласкате с левия крак и обратно.

выполняется широким дугообразным движением одной руки. Хвърлянето на „куката“ се извършва с широко дъгообразно движение на едната ръка. Хвърлянето на „кука“ обикновено се извършва от изправено положение, с гръб или страна към щита, когато получите топката в нейната точка. Хвърлянето на кука е ефективно срещу високи защитници. Предимствата на това хвърляне са, че дългата траектория на люлка и високата точка на хвърляне на топката са отдалечени от защитника и покрити от тялото на играча, който хвърля.





; Дата на добавяне: 2015-05-30 ; ; изгледи: 17599 ; Публикуваните материали нарушават ли авторските права? | | Защита на личните данни | ПОРЪЧАЙТЕ РАБОТА


Не намерихте това, което търсите? Използвайте търсенето:

Най-добри поговорки: Като двойка, един учител каза, когато лекцията приключи - това беше краят на двойката: „Тук нещо мирише на края“. 8492 - | 8082 - или прочетете всичко ...

Прочетете също:

  1. II. Оценка на акции. Елементи на техническия анализ
  2. III. Определете техники за създаване и засилване на израза в следващите изречения.
  3. III. Оценка на акции. Елементи на техническия анализ
  4. IV. В теорията за върховенството на закона са обособени следните елементи: върховенство на закона, разделение на властите на 3 клона, независимост на съда, конституционен статус на гражданите.
  5. V. Елементи на механизма за изпълнение
  6. VIII. ТЕХНИЧЕСКИ ИЗИСКВАНИЯ
  7. WEB сайт - структура. WEB - страница: съдържание, основни правила. Banner. Елементи на HTML документ. Етикети.
  8. XI. Заплетени елементи на действие: възходи и падения и разпознаване
  9. А) Маркирайте елементите на логическата структура на правната норма, съдържаща се в чл. Чл. 702, 714, 715 от Гражданския кодекс на Руската федерация.
  10. А) Сравнете както коренните, така и прикрепените елементи на думите.
  11. А. Спомагателни елементи за връзката на функциите помежду си
  12. А. Техники, които се използват широко на всички етапи.


2019 @ ailback.ru

Генериране на страница за: 0.002 сек.