КАТЕГОРИЯ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) Полиграфия- (1312) Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военни бизнесмен (14632) Висока technologies- (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къща- (47672) журналистика и смирен (912) Izobretatelstvo- (14524) външен >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) историята е (13644) Компютри- (11,121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) културата е (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23702) математиците на (16968) Механична инженерно (1700) медицина-(12668) Management- (24684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образователна (11852) truda- сигурност (3308) Pedagogika- (5571) Poligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97 182 ) индустрия- (8706) Psihologiya- (18388) Religiya- (3217) Svyaz (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) на (42831) спортист строително (4793) Torgovlya- (5050) транспорт ( 2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Electronics- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно ( 12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Двигателна активност. Неговата роля в живота на човека

Човешко изпълнение в рамките на деня, дни от седмицата.

Умствената дейност. Умората и превенция.

Методи за подобряване на физическата активност.

Физическо изпълнение.

Ролята на физическата активност в гимназията.

Двигателна активност. Неговата роля в живота на човека.

план

Лекция 4

Режим на физическа активност и постиженията на учениците

"Движението, като такива, могат в своите действия в замяна на всички медицински средства, но всички средства за защита на света не могат да заменят въздействието на движението" (Tissot XVIII век. Франция)

Необходимостта от движение - едно от общите биологични нужди на организма, който играе важна роля в живота му и образуването на човек на всички етапи от своето развитие. Развитие се извършва в тясна връзка с активната мускулна активност.

Физическата активност е един от основните фактори за метаболитните процеси на организма и състоянието на костите му, мускулесто и сърдечно-съдовата система. Тя е тясно свързана с трите аспекта на здравето: физическо, психическо и социално, и за човешкия живот играе различна роля. Търсенето в двигателна активност на организма е индивидуално и зависи от много физиологични, социални и икономически на културни фактори. Нивото на двигателната активност се нуждае главно причинени от наследствени и генетични белези. За нормалното развитие и функциониране на организма да останем здрави изисква определено ниво на физическа атака. дейност. Този диапазон има минимален, оптимални и максимални нива на физическа активност.

Минимално ниво позволява да се поддържа нормално функционално състояние на организма. При оптимална постига най-високо ниво на функционалност и живота на организма; максимално допустимите граници са разделени прекомерно натоварване, което може да доведе до умора, рязък спад в производителността. Това повдига въпроса за обичайно физическа активност, която може да се определи нивото и естеството на потреблението на енергия в нормалния ход на живота. Оцени Тази двигателна активност се извършва на двата компонента, професионални и непрофесионални.

Има няколко метода за количествена оценка на двигателната активност: 1), направена в съответствие с графика на работния ден; 2) по отношение на консумацията на енергия на базата на косвена kallorimetrii; 3) чрез изчисляване на енергийния баланс. Тъй като сърдечната честота доста точно отразява степента на натоварване на сърдечно-съдовата система по време на мускулната дейност и е в пряка зависимост от консумацията на кислород. Следователно, стойността на сърдечната честота по време на мускулна работа може да служи като количествена мярка за физическа активност, която е одитирана по време на различните тестове.



Каква е двигателна активност на модерен колеж възраст човек? Необходимо е да се отбележи, липсата на движение, което причинява редица функционални и (органични) промени, както и най-болезнените симптоми празнуваха в почти всички органи и системи на тялото. Това явление се нарича "hypokinetic заболяване", "хипокинезия".

С намаляване на физическата активност в атрофията на мускулите наблюдава нарастващите структурни и функционални промени, водещи до прогресивна мускулна слабост. Например, поради отслабване на сухожилията на мускулите и апаратурата на костите на тялото на долните крайници, които не могат да изпълняват пълноценно функцията си - да запази опорно-двигателния апарат, разработване на неправилната стойка, гръбначния деформация, гърдите, таза и т.н., което предизвика цяло .. редица здравословни проблеми, което води до намаляване на ефективността. Ограничаване на физическа активност води до промени на вътрешните органи. Това е много уязвима yavlyaetsyaserdechno сърдечно-съдовата система (CVS). Функционално състояние на сърцето се влошава, счупени процеси на биологичното окисление, който разгражда тъканното дишане. В лек товар развива хипоксия. Това води до началото на болестта на кръвоносната система, развитието на атеросклеротични плаки, бързо износване на системата.

При ниска двигателна активност намалява хормонални резерви, което намалява общото адаптивна капацитет на тялото. Налице е преждевременно образуване на "старческо" механизъм за регулиране на жизнените функции на органите и тъканите. Хората, водещи заседнал начин на живот, има недостиг на въздух, затруднено дишане, понижена производителност, болки в сърцето, световъртеж, болки в гърба и т.н.

Намалена физическа активност води до заболявания (инфаркт, хипертензия, затлъстяване, и т.н.). Така например, при хората умствено труда се случва в миокарден 2-3 по-често, отколкото физически труд.

Патологични промени в тялото са разработени не само при липса на движение, но и с нормален живот, но когато режимът на управление не съответства на "планирано" природа на генетичния програмата. Липсата на физическа активност води до метаболитни нарушения, устойчивостта на хипоксия (липса на кислород).

способността на човека да издържат на физическа активност - липса на мускулната активност - не неограничен.

В рамките на една или две седмици на почивка на легло, дори в напълно здрави хора, показа значително намаляване на мускулната сила, атаксия, намалена издръжливост. Отрицателните последици от бездействието, прилагани за много телесни функции, дори не са свързани с мускулна работа, движение.

Например, липсата на нервни импулси допринася за развитието на инхибиторни процеси в мозъка, което е защо работата му се влошава, който контролира функцията на вътрешните органи.

В резултат на тяхната работа, взаимодействието на тези органи постепенно разбити.

Преди това смята, че упражнение засяга предимно нервната и мускулната (или придвижване), и промени метаболизма, системата на кръвообращението, дихателната система и други системи могат да се разглеждат като случайни, вторично. Последните изследвания в областта на медицината опровергават тези идеи. Доказано е, че мускулната активност voznikaetyavlenie наречен двигател-vitseralnyh рефлекси, т.е., импулси с работещите мускули са адресирани към вътрешните органи. Това ни дава възможност да се разгледа упражнения като лост, действайки чрез мускулите на нивото на метаболитни и функционални дейности на основните системи на организма.

Muscle дейност се дава един от лидерите в областта на превенцията на сърдечно-съдови заболявания и др. Органи.

<== Предишна лекция | На следващата лекция ==>
| Двигателна активност. Неговата роля в живота на човека

; Дата: 05.01.2014; ; Прегледи: 767; Нарушаването на авторските права? ;


Ние ценим Вашето мнение! Беше ли полезна публикуван материал? Да | не



ТЪРСЕНЕ:


Вижте също:

  1. терапия за активиране и ритмична двигателната активност
  2. Атмосферен въздух, нейните физични свойства и техните ефекти върху здравето на човека. Хигиенна оценка на физичните свойства на въздуха
  3. Балнеолечение и тяхното въздействие върху човешкия организъм.
  4. Здраве и безопасност - науката за комфорт и безопасност на човешкото взаимодействие с околната среда.
  5. Здраве и безопасност.
  6. Биохимични основи на храненето на човека.
  7. Влияние на микроклимата върху хората.
  8. Въздействието на вибрациите на човек. дажби вибрации
  9. Въпрос 1. Основните характеристики на организацията и законите на живота
  10. Въпрос: Vibroacoustics, шум ефект, ултразвук и инфразвук върху човешкото тяло.
  11. Всяко общество, държавата, фирмата или човек има определени ресурси, необходими за неговото функциониране.
  12. Човешката генетика. Цели, задачи, проблеми на медицинската генетика




ailback.ru - Edu Doc (2013 - 2017) на година. Тя не е автор на материали, и дава на студентите с безплатно образование и използва! Най-новото допълнение , Al IP: 11.45.9.26
Page генерирана за: 0.047 сек.