КАТЕГОРИЯ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) Полиграфия- (1312) Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военни бизнесмен (14632) Висока technologies- (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къща- (47672) журналистика и смирен (912) Izobretatelstvo- (14524) външен >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) историята е (13644) Компютри- (11,121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) културата е (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23702) математиците на (16968) Механична инженерно (1700) медицина-(12668) Management- (24684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образователна (11852) truda- сигурност (3308) Pedagogika- (5571) Poligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97 182 ) индустрия- (8706) Psihologiya- (18388) Religiya- (3217) Svyaz (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) на (42831) спортист строително (4793) Torgovlya- (5050) транспорт ( 2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Electronics- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно ( 12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Методи за регулиране на психичното състояние




Методи за регулиране на психични състояния.

Психическо състояние, като на фона, на който цялата човешка дейност се извършва до голяма степен определя характера на взаимоотношенията между хората, човешкото поведение, неговите дейности и дори функционирането на организма. Следователно, способността да регулират собственото си психическо състояние произволно, по свое желание, се развива в способността за управление на взаимоотношенията им с други хора и поведението ни дава възможност да се осигури целево влияние върху дейността, предпазва организма от нервно претоварване.

Според Gabdreevoy GS две регулиране единица могат да бъдат идентифицирани:

1. Външно регулиране единица - откритата част на функционалната система предоставя избор на оптимални междуличностни отношения, поведение, дейност и психическо състояние.

2. Вътрешно тяло определя процесите за запазване на хомеостазата в относително затворена част от системата, която отговаря за адаптивната дейност на организма.

Първата и най-високото ниво на системата - социална и психологическа. Най-голям интерес тук е регулирането на междуличностните отношения.

На второ ниво - личната, най-важният обект на изследване на това ниво е регулацията на индивидуалното поведение.

Третото ниво - нивото на психологическите процеси. На това ниво на обучение, подложени на особен контрол и регулиране на дейността.

Четвъртото ниво - нивото на умствените състояния. Целта на изследванията е управлението и регулирането на нивата на психичното отговор, проявява под формата на опит.

Петото ниво - нивото на регулиране на функционални състояния, динамичната страна на която са проявите на периферната нервна система.

От всички нива на системи за човешката дейност, са свързани помежду си, промяна на всяко ниво, неизбежно води до промяна в цялата система. Чрез целенасочено регулиране на процесите, протичащи на нивото на умствените състояния, можете да се оптимизира цялата система. Психично състояние, в този случай функцията на регулатора придобиват нагласи, поведения, дейности, и дори на функционалното състояние на организма.

За да се извърши регулиране на ментални състояния, възможни по няколко начина. По този начин, промени в психичното състояние може да се направи директно на "директна" начин, и косвено - чрез близки нива, благодарение на "отгоре-надолу" и "отдолу-нагоре", тяхното влияние.

Методи за пряко регулиране на душевното състояние.

Използването на психофармакологични средства.

Повратна точка във фармакотерапията на заболявания, които се проявяват предимно в нарушение на функциите на емоционалната сфера, това е разработването на лекарства като хлорпромазин и резерпин. Тези средства са създадени за лечение на заболявания, са били широко използвани за коригиране на емоционалното състояние на здрави хора. Прекомерното медикаменти има нежелани лекарствени реакции: сънливост, силен възбуда, затруднено мислене, намалява уврежданията. В този случай нарушени типичните здрави емоционални реакции, които засягат отношенията на мъжа към околната среда, поведението му, има изчерпване на емоционалната сфера, изкривяването на самооценка и други промени в структурата на личността. Освен това, използването на лекарства води до пристрастяване, което прави човек да увеличи дозата. Продължителната употреба прави хората апатични, неспособна съпричастност. Промяна на личността им структура. В момента, прекомерното разчитане на наркотици се заменя с по-трезва отношение към тях.



Функционално музика като средство за регулиране на психическо състояние.

Музика себе си не носят конкретна информация, но ефектът върху емоционалната сфера. Тя може да тонизират го зададете на борбата да събуди тъга или тъга, създаде настроение на лицето.

След експерименталните изследвания на деветнадесети век, беше установено, че музиката може да повлияе на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система, и сърдечната честота, сърдечната честота и дихателни движения зависи от височината, силата и тонуса на музикално произведение, както и естеството и комбинацията от музика с определена скорост.

Учените са доказали, че музиката увеличава чувствителността на периферното зрение, промяна на мускулния тонус, настроението, повишава нейната ефективност. По този начин, умелото използване на музика в ръцете на един човек може да бъде ефективно средство за контрол на душевното състояние.

фантастика Четенето като средство за регулиране на психическо състояние.

Bibliotherapy, или libropsihoterapiya - психотерапия метод, предложен VMBekhterev. Нейната физиологичен разкриване IPPavlov и K.I.Platonovym.

фантастика четене отразява на психическото състояние на човека. Четене, хората, участващи в света, създаден от писателя се превръща в партньорски събития. Действието на дадено литературно произведение е строго индивидуален и е свързан с много фактори: лични характеристики на човешкото възприятие, цялостното му развитие, интелект, ерудиция, психическо състояние. Но всеки има свои собствени предпочитания, любими книги, и те често се притече на помощ в трудна ситуация.

Методи за косвено въздействие върху психическото състояние.

Трудова терапия.

Работата е източник на положителни емоции - това създава весело настроение, носи морално удовлетворение, държи човек в определен физиологичен и психологически стрес, разширява хоризонтите си, укрепва волята, характера, има морално качество. Работа отвлича човек от нежелани, натрапчиви мисли и усещания. В процеса на творчество умора, отпадналост, скука дава път на положителни емоции.

Симулационни игри.

Влияние на душевното състояние на човека е възможно и чрез промяна на структурата на личността чрез формирането на определени черти на характера. Този проблем е решен с активен начин на себе си - imagoterapiya, или "симулация (ролева) игри"

Ангажирани в предлагането да играе ролята на един човек, независимо, че иска да бъде, и да играе добросъвестно, изпитва чувства и емоции изобразява човек. Трябва да се има в предвид, че всички човешки движения, жестове, изражения на лицето, интонацията - всички прояви на психични състояния и нашите действия оказват влияние върху нашия вътрешен свят.

Такива ролевите игри могат първоначално да бъдат краткотрайни и спорадични. При достигане на успех може да бъде удължен игра и тренировка по-често, например, 3-4 пъти на ден в продължение на 1 час. Постепенно, елементите на тази игра, можете да донесете в обичайната сфера на комуникация, поведение, дейност. След известно време "играе" поведение започва да се вземат по-голямата част от деня, то е прието и се превръща в нормална естественото състояние на човека. В същото време тя придобива нови черти, или изграждане на взаимоотношения с другите.

Бизнес игри карат хората да мислят за тяхното поведение, емоционален поглед върху механизмите за комуникация, за да се разберат причините за конфликта, да се потърси начин за излизане от тази ситуация. Всичко това се отразява на човешките отношения, неговото поведение, дейност и психическо състояние.

Предложението и самохипноза, като метод за регулиране на човешката дейност.

Предложението, което се основава на въздействието върху емоционалната сфера на човек на подсъзнателно механизмите на ума си и характера на психичните процеси, отдавна е известен.

Като цяло, предложението V.N.Kulikov е психично въздействие, което се извършва с помощта на речта и не-речеви инструменти и функции намалени разсъждение. Предложения лице прилага при намалена степен на информираност и критично и става неговата вътрешна настройка, която ръководи, регулира, стимулира умствената дейност и физическа активност, изпълнена с различна степен на автоматизъм.

В допълнение към способността да влияе на другите чрез внушение, човек има способността да окаже въздействие върху себе си.

Повече IMSechenov направена в рефлекс дейността на принципа на мозъка саморегулиране. А човек се характеризира с различни методи и техники за самостоятелно: samorazyasnenie, samoubezhdenie, samoprikaz двете. Специфичен метод е самохипноза (самовнушение).

В процеса на развитие на човека въз основа на самостоятелно хипноза се формира с помощта на внушение. Когато са изложени на други хора, човек се научава да се вдъхнови, и това вече се съдържа елементи на самохипноза. По този начин, предоставяйки предложение на други хора, човек се научава да се вдъхнови. Тези функции, които по силата на външен предложение бяха разделени на две души, с самовнушение, извършени от едно лице. Прехвърлянето се извършва външен план на вътрешния предложение, а неговото намаляване. В същото време на образуването на самостоятелно хипноза изглежда интернализация на предложение.

Община психическо състояние.

Автогенен тренинг.

Дейностите на нашите вътрешни органи се регулират от вегетативната нервна система, която изпълнява функциите си до известна степен независимо. Един начин, който позволява да се повлияе на неволеви функции на тялото: използването на съответните идеи, които се използват, за да има човек, са свързани или че емоционални състояния.

Всички наши емоции се проявяват в известна промяна в мускулния тонус. Характерно е, мускулна релаксация винаги е индикатор за положителни емоции, състояние на покой, радост и хладнокръвие. В допълнение, дълбока мускулна релаксация е в състояние да намали или дори да спре негативните емоции заедно с придружаващите промени във вътрешните органи.

Въпреки това, най-значимите в релаксацията е, че на фона й е лесно, като самостоятелно хипноза, и се приема за даденост всичко, което вдъхновява.

Процесът на самовнушение се осъществява чрез многократно повтаряне на определени думи или словесен език. Важно е, че всички предложения, формулирани в утвърдително без частица "не". Езикът трябва да е просто и ясно всяка дума. Формули имат индивидуален характер. Тяхното строителство се основава на принципа на използване на обратната връзка, която съществува между думите и реалните факти, които пораждат тези думи. За да се изгради и необходимите формули:

1. Изберете няколко "критични" ситуации, за които разрешението на първо място изисква способност за умствено самовнушение.

2. Необходимо е да се помни и да се опишат подробно състоянието му в момента на най-голяма подемна сила, висока ефективност, се среща в такава напрегната ситуация, която изисква умствена самоуправление.

3. Въз основа на знанията на тези чувства, че трябва да се подготви за формула "оптимално състояние на" самохипноза, които в момента на пълно отпускане на мускулите трябва да се възпроизвеждат на психическото състояние близо до целта. Трябва да се помни, че формулата, трябва да поеме само в кръга на мислите и чувствата, които са необходими, за да се мобилизира в определена ситуация.