КАТЕГОРИЯ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) Полиграфия- (1312) Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военни бизнесмен (14632) Висока technologies- (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къща- (47672) журналистика и смирен (912) Izobretatelstvo- (14524) външен >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) историята е (13644) Компютри- (11,121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) културата е (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23702) математиците на (16968) Механична инженерно (1700) медицина-(12668) Management- (24684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образователна (11852) truda- сигурност (3308) Pedagogika- (5571) Poligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97 182 ) индустрия- (8706) Psihologiya- (18388) Religiya- (3217) Svyaz (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) на (42831) спортист строително (4793) Torgovlya- (5050) транспорт ( 2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Electronics- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно ( 12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Psihіchna samoregulyatsіya

В kompleksі іndivіdualnih faktorіv formuvannya здравословен начин Zhittya vazhlivu роля vіdіgrayut множители psihіchnogo vplivu на organіzm. Zumovleno Цзе бележка Scho мелница fіzichny Хелзинки Human, її tіlesne Zdorov'ya tіsno pov'yazanі ите Особено psihіchnoї dіyalnostі. Yednist fіzichnogo (somatichnogo) и духовно (psihіchnogo) - neodmіnna Umov аз zaporuka Wink аз formuvannya lyudskogo опазване на здравето. В protsesі fіzichnoї dіyalnostі organіzmu rіznomanіtnі за характера іmpulsi syagayut главата mozk в rіznomu vplivayut на aktivnіst морбили Yogo, як, vіdpovіdno, stimulyuє аз tsіlespryamovuє psihіchnu dіyalnіst Хелзинки Human.

Odnієyu іz nayvazhlivіshih форми на активно vplivu на lyudsku psihіku vvazhaєtsya метод psihіchnoї samoregulyatsії, zavdyaki chomu Лице на Mauger tsіlespryamovano koordinuvati аз spryamovuvati svoї psihіchnі reaktsії. Psihіchna samoregulyatsіya - TSE tsіlespryamovana духовна dіyalnіst на Хелзинки Human Vlasnyi svіdomim іmpulsom, spryamovana на dosyagnennya оптимално духовно аз съм fіzichnogo Zdorov'ya osobistostі.

Suchasnі naukovі попадение на и Методи psihіchnoї samoregulyatsії syagayut svoїmi закръглят Jerel starodavnoї, zokrema, traditsіynoї медицина. За Relief spetsіalnih zasobіv psihіchnoї samoregulyatsії tіbetskі dalaylami че іnduskі йога spromozhnі, napriklad, rozshiryuvati ABO zvuzhuvati krovonosnі sudini, priskoryuvati ABO spovіlnyuvati честота Sertsevy skorochen, aktivіzuvati ABO prignіchuvati produktsіyu билков sokіv, aktivіzuvati ABO galmuvati obmіn rechovin, teploproduktsіyu. Psihіchna samoregulyatsіya bazuєtsya на vazhlivіy zdatnostі lyudskoї psihіki abstraguvatisya ОД realіy dіysnostі, formuvati uyavnі начин аз vikoristovuvati їh іz metoyu samoregulyatsії funktsіonalnoї dіyalnostі organіzmu.

Metoyu psihіchnoї samoregulyatsії Je vpliv на povedіnku Хелзинки Human, yakoyu viznachayutsya явна її ruhovoї dіyalnostі, spryamovanі на dosyagnennya postavlenoї метилиране. Tobto povedіnkoyu viznachayutsya zovnіshnі явна ruhovoї aktivnostі Хелзинки Human. Въпреки това, като dіyalnіst skladaєtsya ите okremih Закона разумно, SSMSC оформяне може Бути zovnіshnіmi, tobto zdіysnyuvatis за облекчаване Rukhs aparata ия organіv chuttya и takozh vnutrіshnіmi, SSMSC realіzuyutsya rozumovoyu aktivnіstyu. В vipadku, ако tsі dії често povtoryuyutsya, смрад stayut автоматичност, їh nazivayut zvichkami.

Іsnuyut korisnі zvichki:

- Punktualnіst;

- Organіzovanіst;

- Distsiplіnovanіst.

Shkіdlivі zvichki:

- Kurіnnya;

- Zlovzhivannya алкохол;

- По съществото на зависимост;

- ИНХАЛАНТ.

Vmіnnya keruvati zvichkami отидете на сферична mozhlivostey psihіchnoї samoregulyatsії.

Вон bazuєtsya dotrimannі на следните основни правила:

1) formuvannya в Хелзинки Human svіdomostі vmіnnya dіyati в chіtko okreslenih
в рамките;

2) умове stvorennya spriyatlivih за formuvannya korisnih zvichok;



3) zakrіplennya korisnih zvichok Шляков їh системно повторение
(Trenuvannya).

Psihіchna samoregulyatsіya ґruntuєtsya на formuvannі представителства в Хелзинки Human Zhittya, usvіdomlennі Yogo zmіstu аз метилиране. Efektivnіst samoregulyatsії депозити OD като основен motivatsіynih faktorіv psihіchnoї іndivіdualnostі аз svіtospriymannya Хелзинки Human:

1) umіnnya vіdrіzniti цинизми ОД drugoryadnogo;

2) spromozhnіst zberegti vrіvnovazhenіst аз nervovu strimanіst в ekstremalnih situatsіyah;

3) umіnnya активно vplivati ​​да се прояви и perebіg podіy navkolishnogo
Zhittya;

4) vmіnnya otsіniti yavischa ABO podії ите rіznih pozitsіy аз tochok Зора;

5) fіzichna аз psihіchna gotovnіst да neochіkuvanogo, zokrema, ekstremalnogo perebіgu podіy;

6) Real-ия spriynyattya dіysnostі по-адекватна;

7) pragnennya shukati nayoptimalnіshі ФОРМИ и Методи zhittєdіyalnostі
organіzmu;

8) vmіnnya otsіniti rozvitok yavisch аз имам podіy їh perspektivі;

9) vmіnnya proyavlyati strimanіst съм poblazhlivіst spriynyattі други
dumok, mіrkuvan аз emotsіy;

10) vmіnnya критични analіzuvati podії I vіdznachati їh pozitivnі резултати.

Zdatnіst Хелзинки Human efektivnosti vtіliti в sutnіst Vlasnyi Zhittya tsі printsipovі Основи на аз vimogi psihіchnoї samoregulyatsії Je vazhlivoyu zaporukoyu zberezhennya Своге psihіchnogo аз fіzichnogo опазване на здравето, zabezpechennya garmonіynih zv'yazkіv ите navkolishnіm Natural аз lyudskim otochennye.

W metoyu vihovannya минути, които са били одобрени в osobistostі Positive psihіchnih vlastivostey vikoristovuyut rіznі форми psihіchnoї samoregulyatsії. Един іz nayefektivnіshih ги Середа - samovihovannya.

Samovihovannya - Закон Цзе разумно osobistostі система spryamovana на dosyagnennya vіdpovіdnostі vlasnoї povedіnki zagalnopriynyatim orієntiram, vimogam I стандарти аз fіzichnogo духовна Zhittya lyudskogo otochennye. Samovihovannya Je vazhlivoyu форми на самоконтрол над Vlasnyi vchinkami, dіyami, povedіnkoyu ите metoyu їh kritichnoї otsіnki, zakrіplennya poaktivnoї аз usunennya negativnoї страна. Когато viznachennі специфичен zavdan samovihovannya duzhe vazhlivo orієntuvatisya не лишаване от samootsіnku vlasnoї sutі, пиво-ия vrahovuvati критичност otsіnku osobistostі іnshimi хора. Osnovnі методическа samovihovannya - samopіznannya, самостоятелно изображение, eamoperekonannya, samoupravlіnnya, samoprimushuvannya, samonavіyuvannya, samozvіt, самоконтрол, samopokarannya.

Samopіznannya - Метод samovivchennya fіzichnih аз psihіchnih Хелзинки Human Специално за analіzom yakih спечели критична pіznaє аз otsіnyuє svoї іstinnі fіzichnі аз duhovnі mozhlivostі. Otsіnka Tsikh mozhlivostey проведе Шляков porіvnyannya danih vlasnoї otsіnki ите vіdpovіdnimi pokaznikami модел.

Samoporіvnyannya - Rіznovid samopіznannya, Yaky bazuєtsya на porіvnyannі Vlasnyi fіzichnih морално аз іntelektualnih vlastivostey ите като в Хелзинки Human-vzіrtsya.

Samozobov'yazann I - samovihovannya форма, въз основа на formuvannі Pevnyi морално vimog да vlasnoї osobistostі Шляков porіvnyannya їh ите іdealnim vzіrtsem.

Samovpravi - Един іz metodіv formuvannya stabіlnih норми I Правила povedіnki, Yaky ґruntuєtsya систематично vikonannі tsіlespryamovanih Акт разумно ПРАВО И С metoyu zakrіplennya специфичен navichok аз разбера характер.

Samonavіyuvannya - Метод, Yaky bazuєtsya на formuvannі в Хелзинки Human svіdomostі іdealnih obrazіv, uyavlen, Бажанов, vіdchuttіv за Vlasnyi Relief dumok аз slіv. Efektivnіst samonavіyuvannya депозити OD zdatnostі Хелзинки Human kontsentruvati svіdomіst му върху predmetі navіyuvannya.

Samoprimushuvannya аз samonakaz - Форма samovihovannya, SSMSC bazuyutsya на volovomu vplivі в Хелзинки Human Vlasnyi organіzm взаимопомощ по дума и metoyu podolannya ochіkuvanih trudnoschіv аз pereshkod.

Samozvіt - Критичност samozvіtuvannya osobistostі в formі schodennikovogo запис ABO usnoї MTIE за svoї vchinki аз dії. Samozvіt tіsno pov'yazany іz samoanalіzom, tobto ите Форма samokritichnoї otsіnki osobistostі в zdіysnennі Pevnyi vchinkіv ABO Закона разумно.

самоконтрол - Viznachaєtsya форма як samooblіku аз vlasnoї otsіnki rezultatіv psihіchnogo samovihovannya ч следната korektsієyu Закона разумно аз povedіnki osobistostі. Self Je vihіdnoyu Основи vdoskonalennya fіzichnih аз морално yakostey osobistostі.

Samozaohochennya аз samopokarannya - Форма положителен psihoemotsіynogo spriymannya Акт разумно аз vchinkіv korisnogo priznachennya аз usvіdomlene zasudzhennya vchinkіv аз Закон разумно отрицателен.

стойности Neabiyake в strukturі zasobіv psihіchnoї samoregulyatsії Got Borotba іz Стреза.

W metoyu otsіnki psihologіchnogo лагер в Хелзинки Human stresovih situatsіyah и takozh іndivіdualnoї reaktsії на Стреса чи distres vikoristovuyut rіznomanіtnі тестове, SSMSC bazuyutsya на balnіy otsіntsі reaktsії organіzmu на stresovі podrazniki.

Nayvazhlivіshoyu регулаторна система adaptatsії organіzmu да отрицателна stresovih reaktsіy (distresu) vvazhaєtsya Taka, як spryamovana на usunennya АВО, prinaymnі на zmenshennya pochuttya trivogi, rozpachu, vіdchayu, страх в perіod ochіkuvannya ABO dії podraznika, zdatnogo viklikati distresovu reaktsіyu. Такава е системата Да psihologіchny Zahist organіzmu.

Psihologіchny Zahist - TSE ТАКА форма psihіchnoї reaktsії на podrazniki zovnіshnogo аз vnutrіshnogo seredovischa, як spryamovana PROTI їh patologіchnogo vplivu на organіzm Хелзинки Human.

Efektivnіst psihologіchnogo Zahist ОД distresu viznachaєtsya rіznomanіtnimi fіzіologіchnimi mehanіzmami, Sereda yakih vazhlivu роля vіdіgrayut, krіm nadnirkovogo aparata, mozk мозъчната кора, gіpofіz, вегетативната система nervova. Іsnuyut и Методи INSHI psihologіchnogo vplivu на Zahist ОД distresu - vitіsnennya, proektsіya че іdentifіkatsіya.

Vitіsnennya - Форма protidії stresovі, як bazuєtsya на nepriynyattі ия usunennі іz svіdomostі nepriєmnoї zgadki, притеснения за podіyu, як vzhe vіdbulas, ейл ochіkuєtsya в analogіchnomu vіdtvorennі. Konkretnі форми на такова Zahist - uhilennya ОД nepriєmnih ROZMA, zgadok около себе си podіyu ABO всички свързани чи blizkі за zmіstom situatsії, SSMSC mozhut viklikati analogіchnі pochuttya.

Proektsіya - Rіznovid psihologіchnogo Zahist, излагане на bazuєtsya yakogo на neusvі-ност nadіlennі fіzichnimi аз духовността risami іnshoї Хелзинки Human.

Іdentifіkatsіya - Метод psihologіchnogo Zahist, Yaky bazuєtsya на ototozhnennі fіzichnih аз духовността mozhlivostey odnієї ите іnshoyu лица, як Да Etalon - vzіrtsem povedіnki, fіzichnoї аз duhovnoї doskonalostі.

Dіyovimi методи psihoterapії, SSMSC mozhut uspіshno zastosovuvatis в praktichnіy dіyalnostі медицински сестри до zmenshennya poshkodzhuvalnoї dії nadmіrnoї Стреза-reaktsії, Je-nervovo m'yazova relaksatsіya, volova regulyatsіya dihannya аз avtotrenіng.

Методи nervovo-m'yazovoї relaksatsії. Potrіbno znyati ABO oslabiti detalі odezhі, SSMSC stiskayut tіlo ABO obmezhuyut Рухи. Neobhіdno zaynyati най-удобното положение. Povіlno zrobіt yakomoga glibshy vdih за tsogo максимална napruzhte dihalnі m'yazi. Pіslya glibokogo vdihu rozslabtes аз пасивни vidihnіt всички povіtrya. Vіdchuyte napruzhennya rozslablennya аз съм у zafіksuyte pam'yatі tsі vіdchuttya. Zrobіt пауза 5-10 сек.

Vipryamte краката PID Кут 90 ° gradusіv да Tulub. Vіdchuyte napruzhennya m'yazіv корема аз perednіh m'yazіv stegon. Rozslabte tsі m'yazi. Potіm vіdіrvіt paltsі nіg ОД pіdlogi и p'yatki schosili pritisnіt да neї, Niby съревновават за plyazhі, zarivaєte p'yatku в pіsok. Vіdchuyte napruzhennya аз rozslabte краката. Zapam'yatayte vіdchuttya rozslablennya m'yazіv stegon (пауза 20 секунди).

Yaknaymіtsnіshe odnochasno stisnіt paltsі oboh ръце в юмруци, potrimayte, kіlka секунди аз rozslabte paltsі. За vplivu на protilezhnі m'yazi rozsunte yakomoga Shirshov "vіyalom" rozpravlenі paltsі ръка, и чрез kіlka секунди rozslabte їh. Skontsentruytes на vіdchuttі топлина аз pokolyuvannya в ръцете аз peredplіchchyah (пауза 20 секунди).

Максимална pіdnіmіt plechі перпендикулярна Vgoru, Niby bazhaєte Plechova Suglob dotorknutis да Vuh. Potrimayte plechі в такъв polozhennі, vіdchuyte vazhkіst раменете I rozslabtes. Potіm максимална opustіt plechovі Suglob надолу аз takozh rozslabtes (пауза 20 секунди).

Posmіhnіtsya yakomoga Shirshov. Чрез kіlka rozslabtes секунди. Mіtsno stisnіt разруха, обитатели смрад zaynyali naymenshu зона и potіm rozslabte їh. Mіtsno zaplyuschіt ochі и potіm vіlno rozslabte їh. Trimayuchi ochі zaplyuschenimi, yakomoga vische pіdnіmіt вежди zatrimayte Таку mіmіku аз rozslabtes (пауза 15 секунди).

Така ритуал VIE rozslabili bіlshіst главно m'yazіv vashogo tіla. За жителите в perekonatis rozslablennі, іnstruktor pererahovuє m'yazi и patsієnt rozslablyuє їh viklikaє аз имам в момента spetsifіchnі vіdchuttya rozslablennya "vіdchuєte Wee, як rozslablennya spuskaєtsya ревностен Hvilya на vsomu Vashomu tіlu Vіdchuyte spochatku rozslablennya m'yazіv Loba :. Vono spuskaєtsya надолу за очите, за да schіk, Wee vіdchuvaєte, як rozslablyuyutsya schelepi, шиити, гърдите plechі, як rozslablennya syagaє ръце. rozslablennya spuskaєtsya да nіg, stegon, gomіlok, чак до спирка. Wee vіdchuvaєte vazhkіst в vsomu tili. Цзе vіdchuttya Je priєmnim. Pіslya Pevnyi час nasolodzhennya CIM vіdchuttyam пиш отида при svіy zvichayny лагера. "

One S dіyovih vidіv avtotrenіngu Je samonavіyuvannya. Іsnuє dekіlka samonavіyuvannya техники Cauterets medichna сестрата виновен koristuvatis Хох BI от "кратко заклинание".

Naybіlsh видове формули navіyuvannya Je "Moє tіlo лесно аз priєmne", "главата ми е ясно, аз Svitla" "Аз самата pochuvayu лесно че vіlno", "moє dihannya по-лесно, че spokіyne", "moє Serce pratsyuє spokіyno че ritmіchno", "з кожен ден Мени staє всички имаха преди това имаха срещу течението "," аз pochuvayu себе spokіyno. " Potrіbno pam'yatati, Scho в samonavіyuvannі, як в navіyuvannі не съм Баян vzhivati думата "не" (napriklad zamіst формула "Мене не боли главата" Баян vikoristovuvati формула "главата ми е лесно и ясно"). Количество povtoryuvan ден Mauger kolivatisya OD 20 аз bіlshe. Slіd pam'yatati Scho повторение на формули samonavіyuvannya не виновен Бути mehanіstichnim че безразсъдство, което беше говорил в кожата potrіbno vdumuvatisya, vkladati в Демба svoє Bazhannya че emotsії. Psihoterapіya виновен Бути spryamovana на специфична Мета.

Zagalnі visnovki lektsії.

В lektsії vikladeno за osnovnі попадение на zagartovuvannya; Характеристики на основната zasobіv zagartovuvannya; rekomendatsії schodo zagartovuvannya zdorovoї Хелзинки Human; mozhlivі Проблеми patsієnta (napriklad, chastі prostudnі zahvoryuvannya; боят pereoholodzhennya organіzmu), че medsestrinskі vtruchannya ите rozv'yazannya проблеми Scho vinikli; samoregulyatsіyu povedіnki един як и vazhlivih funktsіy psihіki Хелзинки Human; правила pozbavlennya ОД shkіdlivih zvichok; psihologіchny Zahist; autotrenіng як система kontsentrovanogo samorozslablennya аз samonavіyuvannya; mozhlivі Проблеми patsієnta (napriklad, palіnnya, psihoemotsіyna napruzhenіst на robotі), че medsestrinskі vtruchannya ите rozv'yazannya проблеми Scho vinikli.

Perelіk posilan:

1. Pasєchko NV, MO Лемке, Мазур P.Є. Основи на sestrinskoї spravi.- T.:

Ukrmedkniga, 2002.- стр 378-394.

Zasobi aktivatsії studentіv:

захранване:

1. Pererahuyte osnovnі попадение на zagartovuvannya.

2. Опишете chinnikіv zagartovuvannya.

Problemnі situatsії:

1. Lyudinі Pokhil vіku porekomenduvali zagartovuvalnі процедура. За Scho вина медицинска сестра poperediti Yogo?

<== Предишна лекция | На следващата лекция ==>
| Psihіchna samoregulyatsіya

; Дата: 04.01.2014; ; Прегледи: 1452; Нарушаването на авторските права? ;


Ние ценим Вашето мнение! Беше ли полезна публикуван материал? Да | не



ТЪРСЕНЕ:


Вижте също:



ailback.ru - Edu Doc (2013 - 2017) на година. Тя не е автор на материали, и дава на студентите с безплатно образование и използва! Най-новото допълнение , Al IP: 11.45.9.24
Page генерирана за: 0.051 сек.