Edu Doc

КАТЕГОРИЯ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) Полиграфия- (1312) Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военни бизнесмен (14632) Висока technologies- (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къща- (47672) журналистика и смирен (912) Izobretatelstvo- (14524) външен >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) историята е (13644) Компютри- (11,121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) културата е (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23702) математиците на (16968) Механична инженерно (1700) медицина-(12668) Management- (24684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образователна (11852) truda- сигурност (3308) Pedagogika- (5571) Poligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97 182 ) индустрия- (8706) Psihologiya- (18388) Religiya- (3217) Svyaz (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) на (42831) спортист строително (4793) Torgovlya- (5050) транспорт ( 2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Electronics- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно ( 12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Предмет. Провеждане сложна тема без ОРУ

Изисквания за провеждане на комплексни общи упражнения за развитие и показват историята. Учител призовава и отнема в изходна позиция. Тя показва и кажа, прави по сметка на един, два и т.н. Осигурява команда: "изходна позиция - да вземе", проверка на командата. Това е последвано от командата: "С мен се упражнява Начи - Nai" две, три пъти на едно упражнение с групата, и след това продължава да подсказва.

Незабавни действия трябва да бъде основна, както и да се даде време на насоките на упражнения за насърчаване на качеството на тренировка. Ако упражнението беше гладка характер, краят е: "завърши 1-2 упражнение", ако пастърма природата, на "1-2-3-Stop"!.

Изисквания за провеждане на комплексни общи дивизии упражнения за развитие. Учител разговори и отнема в изходно положение дава команда: "изходна позиция - да се вземе!" Разговори, и показва първия ход и дава командата: "! Направя - отново", Проверете качеството на изпълнение, ако е необходимо, коригира грешките. Тя изпълнява второто движение, и дава команда: "правя - две!" И т.н. цялото упражнение. Освен това, подобно на провеждане на показ и историята.

Пример:

Ip - OS

Акцент в седнало положение - да го направя отново

Акцентът лежеше - направи две

Акцентът лежи разкрачен - прави три

Акцентът лежеше - направи четири

Акцентът лежеше на свити ръце - направи пет

Акцентът лежеше - направи шест

Акцентът клекнал - направи седем

Ip - Имате осем.

Този метод се препоръчва при извършване на обучение на нова и сложна, власт или по-голяма продължителност на физическото натоварване.

Изисквания за провеждане на комплекс обща упражнения за развитие на потока. Този метод се използва за постигане на висока плътност. Нейната основна разлика от посочените по-горе методи е, че преходът от едно упражнение към друга се извършва непрекъснато. При избора на упражнения трябва да се вземат под внимание. Какво ще бъде окончателната позиция на предишното упражнение беше началото на следващата. Първото упражнение, извършена от шоуто и историята. Преходът от едно упражнение към друго се извършва на осем сметки.

Извършване предишното упражнение, учителят каза: "В следващото упражнение (я наричаме, като се посочва името) и вкара 8 дава команда" можете да ". След тази команда, на цялата група се движи за изпълнение на новите упражнения.

Пример:

1 следното 1 следното
2 упражнение 2 упражнение
3 наклон 3 тласък
4 напред 4 настрана
5 път 5 път
6 две 6 две
7- огъва 7- надясно
8 мога 8 мога




Упражнения със закъснение от една сметка

Ip - OS или ездитни оръжие за страната - надолу 1- лявата страна на лявата ръка 2- напред дясна ръка към лявата страна на 3 горния десен напред 4- 5- ръка до лявата ръка напред 6 в лявата страна, дясната ръка напред 7 - ляво ръка надолу отдясно в ПР IP - OS 1- лявата ръка на колан 2 лявата ръка до рамо. полето на колан 3 лявата ръка нагоре, дясната ръка на рамото 4 до 5 лявото рамо до рамо 6- лявата ръка на колана, дясното рамо 7- лявата ръка надолу, надясно по ПР на колана IP -o.s. 1- лявата страна на лявата ръка на 2- рамо, дясната ръка на лявата ръка на 3-нагоре, дясната ръка до рамо ръце нагоре 4- 5- 6- лявото рамо лявата ръка, за да отстрани, дясната ръка на лявото рамо 7- предадат, дясната ръка в посока на IP

ОРУ в шоуто и историята в IP стоящи (пример)

№ р / р Съдържанието на упражненията дозиране Насоки
Ip - Стоейки на пръсти 1- 2- ръце напред ръка за ръка ръка до 3- 4 IP 4-6
IP - OS 1 накланя назад обратно до петите, ръцете до 2 IP 3- същото на левия 4 ПР 4-6
IP - OS 1 стъпка наляво наляво, за да се накланя се огъва, ръка за ръка 2- pristavit полето склонен наведе 3- стъпка полето вдясно с наклон огъва, ръка за ръка, 4 IP 5-8 е на прав -zhe 4-6
IP - OS 1 ляво люлка на ляво, ръка за ръка 2- скок наляво, ръцете skrestnye 3- ректификация ляв суинг лявата страна в 4 IP 5-8, с една и съща дясната ръка. 4-6
IP - OS (В дивизии) 1- 2- акцент свито акцент лежи 3- акцент лежи разкрачен 4- 5- акцент наблягаме лежи на свити ръце 6- 7- акцент наблягаме свито 8- IP 4-6
IP - Стойка, ръцете до 1 удар остави наведе назад накланя IP 2- 3 - 4 от същото право 4-6
п. - OS 1- 2- акцент свит скок широк багажник с наклон огъва 3- скок акцент свито 4 IP 4-6
IP - OS 1-2 се изправи на краката си. Връчване ръка 3-4 IP 4-6

ОРУ в шоуто и историята в IP ETS

№ р / р Съдържанието на упражненията дозиране Насоки
Ip - Седловина с ръце на колана 1 - чорапите, раменете с 2 - IP 3-4 - същото 6-8
IP - ETS 1 - чак до 2 - 3 полето прав - прав с 4 - IP 4-6
IP - Saddle, с ръце в страните 1 - макс Право памук в съответствие с член 2 - IP 3-4 отляво същото. 4-6
IP - Седловина с разкрачен ръце в страните 1 - наклон на дясно на 2 - наклонът на пролетта, за да остави 3 - акцент лежи изправени задни крака с изключение на лявата ръка, десния горен ръка 4 - IP 5-8 в ляво 4-6
IP - Saddle, с ръце в страните 1 - макс две памук под краката 2 - IP 4-6
IP - ETS 1 - ETS ъгъл 2-3 - провеждане на предварително определена поза 4 - IP 4-6
IP - ETS 1 - акцент лежи зад 2 - люлка право 3 - акцент лежи зад 4 - IP 5-8 - също отляво 4-6
IP - Акцентът лежи зад 1 - огъване на полето люлка остави 2 - IP 3 - макс огъване ляв, десен 4 - IP 4-6
IP - ETS 1 - акцент лежи зад 2 - обърна надясно акцентът лежи 3 - завийте наляво лежи зад оградата 4 - IP 5-8, същата отляво 4-6
Ip - SED ръце подкрепа зад 1 - ъгъл седло свити крака 2 - оръжие седла ъгъл към страната 3 - седло ъгъл на прегъване на ръцете си назад, рисуване 4 - ИП
IP - ETS 1 - акцент лежи зад 2 - акцент лежи свити крака 3 - акцент лежи зад 4 - IP
IP - SED ръце встрани с 1 - 2 Left групиране - групиране на две 3 - оправям си остави 4 - ПР
Ip - Saddle, с ръце в страните - надолу 1 - напред 2 ръце - до 3 - 4 в ръка - Ip
IP - Saddle, оръжие за страните 1-3 - три пролетта наклона 4 - IP
IP - Седловина разкрачен 1 - наклон към левия 2-3 наклона напред - наклон на дясно 4 - IP
IP - Седловина с подпора ръце зад 1 - ъгъл 2 седло - ръка за ръка 3 - седло ъгъл с ръцете задните подпомагане 4 - IP

Провеждане ОРУ поток (например)

следното 1. следното 1. следното
упражнение 2. упражнение 2. упражнение
склонове 3. Махи 3. Махи
преди 4. С памук 4. От наклона
път 5. път 5. път
две 6. две 6. две
Отдясно 7. Отдясно 7. Отдясно
мога 8. мога 8. мога
(1 люлка връщам с огъната наклон, 2 - IP, 3-4 еднакви отдясно)
1. следното 1. следното
2. упражнение 2. упражнение
3. склонове 3. напади
4. сдържан 1. сдържан следното
5. път 2. път упражнение
6. две 3. две С акцент
7. надясно 4. прав склонност
8. мога 5. мога път
(1-макс правилните ръце, за да отстрани 2 атака отдясно на кръста, 3-люлка оръжие в страни 4 - IP две
1. следното клякам
2. упражнение мога
3. склонове (1-акцент клекнал, легнал акцент 2-, 3- акцент лежи с разкрачен, 4-акцент лъже, 5 - акцент лежи на свити ръце, 6- акцент лъже, 7-акцент приклекнал, 8 IP
4. огъва
5. път
6. две
7. пролетта
8. мога
1. следното 1. следното 1. следното
2. упражнение 2. упражнение 2. упражнение
3. скачане 3. група 3. ходене
4. В две 4. Застанал 4. на място
5. път 5. път 5. път
6. две 6. две 6. две
7. разкрачен 7. Отдясно 7. Левите
8. мога 8. мога 8. мога

Провеждане ОРУ поток в IP ETS

1. следното 1. следното 1. следното
2. упражнение 2. упражнение 2. упражнение
3. склонове 3. С инсулт 3. Махи
4. напред 4. настрана 4. две
5. път 5. път 5. път
6. две 6. две 6. две
7. пролетта 7. нагоре 7. С памук
8. мога 8. мога 8. мога
1. следното 1. следното 1. 2 Следваща *
2. упражнение 2. упражнение 2. упражнение
3. склонове 3. В Sede 3. С акцент
4. разкрачен 4. ъглов 4. зад
5. път 5. път 5. път
6. две 6. две 6. две
7. Наляво 7. Ръка за ръка 7. огъва
8. мога 8. мога 8. мога
1. Следваща [1] 1. следното След 3 *
упражнение упражнение упражнение
Махи Със стойка държа на
две На остриета клякам
С подкрепата на път извиване
отпред две Акцентът лежи
пружиниращ напред Bend Левите
мога мога мога

1 наклон 1 2 3 преобръщане щанд 4-6 задържане 7 - Легнете по гръб крак с 8 - IP 1- 2 2 фокуса обратно огъване дясно, ляво 3 4 напред, 5- фокус зад 6 IP 7- 8 - същото като в ляво 1 ред във фокуса лежи 3 2- 3- акцент наблягаме клекнала позиция 4- 5- 6- акцент свито акцент лежи 7- акцент лежи на лявата ръка ПР

<== Предишна лекция | На следващата лекция ==>
| Предмет. Провеждане сложна тема без ОРУ

; Дата: 12.12.2013; ; Прегледи: 612; Нарушаването на авторските права? ;


Ние ценим Вашето мнение! Беше ли полезна публикуван материал? Да | не



ТЪРСЕНЕ:


Вижте също:



ailback.ru - Edu Doc (2013 - 2017) на година. Тя не е автор на материали, и дава на студентите с безплатно образование и използва! Най-новото попълнение
Page генерирана за: 0.017 сек.