КАТЕГОРИЯ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) Полиграфия- (1312) Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военни бизнесмен (14632) Висока technologies- (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къща- (47672) журналистика и смирен (912) Izobretatelstvo- (14524) външен >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) историята е (13644) Компютри- (11,121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) културата е (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23702) математиците на (16968) Механична инженерно (1700) медицина-(12668) Management- (24684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образователна (11852) truda- сигурност (3308) Pedagogika- (5571) Poligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97 182 ) индустрия- (8706) Psihologiya- (18388) Religiya- (3217) Svyaz (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) на (42831) спортист строително (4793) Torgovlya- (5050) транспорт ( 2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Electronics- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно ( 12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Модерните олимпийски игри




Летни олимпийски игри на модерните времена настъпили в края на XIX век. Възраждането на Олимпийските игри се дължи на развитието на международни спортни връзки. По това време там са международни спортни асоциации, разработени общи правила за международен спортен обмен. Дори по-рано, в началото XIX. вече изрази идеята за цялостна международни състезания за вида на Олимпийските игри на древността.

И през 1897 г., бе съобщено на резултатите от археологическите разкопки, извършвани на територията на Древна Олимпия, където материалите, включени в повече подробности от историята на древните олимпийски спортни събития.

През 1889 г. френската социална активист, педагог и възпитател Пиер дьо Кубертен (1863-1937) дойде с идеята за възраждане на олимпийските игри. 23 юни 1894, след като точно 1500 години след забраната на древните олимпийски игри за неговата инициатива на Международния спортен конгрес е създаден. Конгресът реши възраждането на конкуренцията, както и създаването на Международния олимпийски комитет (МОК). Неговият президент 1896-1925 г. той е Пиер дьо Кубертен. Конгресът бе посетена от представители на Русия общото АД Butovsky, който стана член на МОК.

Пиер дьо Кубертен, който развива софтуера и организационни основи на съвременното олимпийско движение, пише: "The Olympic идеята означава приятелството между народите, взаимно разбирателство и мир." Тези идеи, заложени в Олимпийската харта, която прокламира "" Целите на Олимпийското движение е да допринесе за развитието на тези фини физически и морални качества, които са придобити в конкурсите на приятелските областта на аматьорския спорт и да се обединят младите хора на света на всеки четири години в големия спорт фестивала, създавайки най международно доверие и добра воля мирен свят. , , ,

По отношение на страните и физически лица няма дискриминация е позволено на расови, религиозни или политически причини. "

Конгресът одобри и текста на олимпийската клетва: "От името на всички състезатели аз обещавам, че ние трябва да вземат участие в тези Олимпийски игри, зачитане и спазване на правилата, по които те се извършват, в истинския спортен дух, за славата на спорта и честта на своите отбори ". Клетва говори при откриването на следващите олимпийски игри най-забележителните спортист на страната-домакин.

Олимпийската емблема се състои от пет преплетени пръстени:. Синьо, черно, червено (горния ред), жълто и зелено (долния ред) "

Олимпийският девиз е "По-бързо, по-високо, по-силен." Олимпийският огън се запали от слънчевите лъчи в Олимпия, където са били държани на древните олимпийски игри. Relay носи огъня на Олимпийския стадион, където той се запалва от пламъка в специална купа и осветена през всичките дни на олимпийски конкуренция. Тази традиция произлиза най-IX игри 1928 г. в Амстердам и след това никога не се нарушава.



Олимпийският флаг е на бял фон с олимпийски емблема в центъра. За първи път на олимпийски флаг е бил повдигнат в Париж

1914 във връзка с честването на 20-годишнината от възраждането на Олимпийските игри. От тогава той се изкачи всички олимпийски състезания. По време на церемонията по откриването на представителя на Олимпийските игри от страната, където на предишните олимпийски игри, според президента на знамето на МОК, който я подава до кмета на -organizatora олимпийски игри. Олимпийският флаг се издига на централния мачтата на Олимпийския стадион и лети през цялото време на състезанието. След края на конкуренцията флаг на олимпийския се съхранява в продължение на 4 години в основната сграда на правителството общинска.

Първите Олимпийски игри на нашето време се проведоха през 1896 г. в Атина, люлката на древните олимпийски игри. От тогава започва нов олимпийски ера. В периода преди Великата октомврийска революция се състоя пет олимпийски състезания.

На олимпийските игри Аз 285 спортисти от 13 страни взеха участие в девет спорта, 200 спортисти от общия брой представени Гърция. Поради липса на средства, руски спортисти не успяха да участват в I Олимпийските игри, въпреки подготвени за него. Най-добри резултати в игрите, които съм направила гръцките спортисти.

Като знак за заслуги на Пиер дьо Кубертен II Олимпийските игри в Париж през 1900. Те взеха участие още в 1066 спортисти от 20 страни в 18 спорта. За първи път в олимпийското състезание участваха жени и 6 женски спортисти се състезаваха в тенис и голф. Повечето спечелени медали френските спортисти. Съобщение от Париж за олимпиадата е от голям интерес в Русия, но отново поради липса на средства руските спортисти не успяха да дойдат в Париж.

Капиталът на III Олимпийските игри през 1904 г. беше Сейнт Луис (САЩ). Много европейски спортисти, включително руски спортисти не присъстваха на срещата, тъй като твърде висока е цената на пътуване до Съединените щати. Играта беше посетена от 496 спортисти от 11 страни. Почти всички участници са били американци, само 53 души са дошли от други страни, и следователно най-голям брой олимпийски медали спечели американски спортисти. Организаторите на игрите са се опитвали да се организира така наречените антропологични дните, когато спортисти се състезаваха отделно, за да не-бели раси. На този остро критикуван от Пиер дьо Кубертен, и по-нататъшни такива опити на расова дискриминация по време на Олимпиадата никога не се повтаря.

За първи път руски екип от 5 души участваха в IV Олимпийските игри в Лондон през 1908 г. В тези игри, участвали в 2059 души от 22 страни, те се състезаваха в 22 спорта. Три руски спортисти успя да спечели олимпийски медали. Николай Панин е награден със златен медал за първото място в фигурно пързаляне. Два сребърни медала бяха връчени на бойците на класическия стил - Орлов (лек) и A Петров (тежка категория). В тези игри, неофициалните отборно класиране за първи път започнаха да се извърши, който по-късно стана широко разпространена. Най-голям брой точки, спечелени многобройни отбор UK.

На V олимпийските игри в Стокхолм през 1912 г., Русия изпрати брой 160 души екип. В игрите е 2591 спортист от 28 страни. Резултатът от изпълнението на руския отбор беше кратък: тя сподели с австрийския отбор на 15-ти и 16-ти места. Руските спортисти успя да спечели само два сребърни и два бронзови медала. В неофициален случай на отбора I място спечели отборът на Швеция, неговите конкуренти и получи най-голям брой олимпийски медали. По време на Първата световна война, на Олимпийските игри не са проведени. Между първата и втората световни войни бяха пет олимпийски състезания. С най-VIII Олимпийските игри през 1924 г., когато се съберат на състезанието в неофициалния екип класиране започнаха да се помисли за шест награди, участващи спортисти и отбори. За 1-во място е награден със 7 точки; 2-ро място - 5; за 3-ти - 4; за четвърти - 3;

За пета - 2; за втората - 1 точка.

В периода 1920-1936 GG. Той отбеляза, че по-нататъшното разширяване на олимпийското движение.

През 1951 г. Съветският съюз е създал олимпийски комитет, която е призната от МОК. По това време съветските спортни организации са част от близо 20 международни спортни федерации и проведени в активната им работа, успешно участвали в международни спортни състезания.

От 1952 г., съветските спортисти започнаха извършване на Летните олимпийски игри.

Най-значимото събитие в международния спортен живот беше провеждането на Летните олимпийски игри през XXII в Москва, считано от 19 юли до 03 август 1980 В момента летните олимпийски игри, както и зимата, са чудесен любителите ваканционни на различни видове спорт, те демонстрират несломимия желанието на младите хора различни страни за мир, приятелство, сътрудничество и взаимно разбирателство.

Преминава се към следващия въпрос относно психологията на физическото възпитание - е клон на психологията, който изучава моделите на развитие и проявите на човека в специфичните условия на физическото възпитание.

Основната цел на този клон на психологията - да помогне за решаването на практически въпроси на управлението на здравната-сграда, образователни и възпитателни мерки въз основа на анализа на психологическите аспекти на дейността по физическо възпитание.

И по физическо възпитание и спорт в масата на човешката дейност е насочена към себе си, за да подобрят своите физически и психологически качества на моторни действия. Основната цел на тази дейност - физическо съвършенство, което е неразделна част от хармоничното развитие на личността. Постигането на основната цел изисква ежедневни дейности, специално ежедневно упражнение. Ефективност и системно обучение се проявява в определено ниво на развитие на физическите качества и двигателни умения.

Психологическите основи на обучението моторните умения по физическо възпитание и спорт имат много общи черти, но има и някои особености.

Това зависи от психологическите характеристики по физическо възпитание, които го отличават от спортни дейности.

MODERN популярната система FIZICHESKIHUPRAZHNENY Current образователна дисциплина "Физическа подготовка" kafedryfizicheskogo образование студенти могат да бъдат, за да изберете някои видове извежда не само спорт, но също така и най-популярните sistemyfizicheskih упражнения. Съвременните системи за упражнение са подбрани soboyspetsialno движения и пози, насочени към kompleksnoeili селективен ефект върху някои funktsionalnyesistemy тяло. Някои от тях са sorevnovatelnyeelementy. В момента, най-популярните сред studentovpolzuetsya атлетични гимнастика, художествена гимнастика (аеробика), оформяне, изкуства и физически упражнения izvostochnyh карате системи, ушу, йога. Особеностите на организацията от обучителни сесии sistemamifizicheskih индивидуални упражнения трябва да включват някои ограничения вихри избор. Фактът, че задължителните класове на uchebnoydistsipline "Физическа култура" могат да се използват само tesistemy (или елементи на тези системи), които са свързани с povyshennoydvigatelnoy активност. Ето защо, на цели секции, например, от системата на "Йога", въз основа на дълга медитация, дълго релаксиращи ipassivnom разтягане на мускулите, въпреки че те имат opredelennyyozdorovitelny ефект, не може да се препоръча за regulyarnyhzanyaty в задължителна форма на обучение, защото на тяхната изключително izbiratelnogovozdeystviya на отделните системи на тялото. Но това не е isklyuchaetispolzovaniya подобни упражнения за обучение сесии voznakomitelnom аспект или като помощно средство. Когато се занимават с определени системи от упражнения, в които тя не може да се изключи, както и организирането на мини-състезания pootdelnosti елементи или комбинации от упражнения. Те не само се увеличи интереса в хода, но също така служи като метод за контрол zaeffektivnostyu обучение. Катедра Физическо vospitaniyarazrabatyvayutsya специални допълнителни изисквания inormativy преписи, които отразяват същността на всяка система от физически uprazhneniy.Kak и задължителни тестове на общото и професионалното приготвяне prikladnoyfizicheskoy, те се измерват в точки и са включени в раздела itogovuyuotsenku практическа дисциплина "Fizicheskayakultura" за всеки семестър или учебна година. Организационна база за обучение на студенти от различни sistemamifizicheskih упражнения в свободното си време, са същите, както при organizatsiizanyaty различни спортове. Същото може да бъде organizovanysektsii и групови уроци за една от системите за физическа uprazhneniy.Kriteriem ефективността на такова обучение са субективни, косвени индикатори за подобряване на здравето (здраве, vnutrennyayaudovletvorennost от заетостта). Въпреки това, може да има obektivnyepokazateli самостоятелно: промяна на телесното тегло, мобилност sustavah.Zanyatiya отделни системи от физическите упражнения svobodnoevremya различава от задължително, че има възможност tselostnoosvoit тези системи. Изследването на отделните системи в ограничените часове на група работеше - ти не даде значителен ефект. Това изисква ezhednevnyesamostoyatelnye упражнение. Те са много по-голяма и obschuyudvigatelnuyu дейност и ползи за здравето. МОТИВАЦИЯ и обосновка на индивидуален избор спорт или SYSTEMS УПРАЖНЕНИЕ Заедно с екстензивното развитие и по-нататъшно подобряване на организираните форми на физическа култура, са от решаващо значение независим физически упражнения. Съвременните условия на живот налагат по-високи изисквания към биологични и социални възможности на човека. Цялостно развитие на физическите способности на хората с помощта на организирана двигателна активност (физическа подготовка) помага да се съсредоточи всички вътрешни ресурси на тялото, за да се постигне тази цел, увеличава ефективността, подобрява здравето.

След определяне на посоката на избраната целева Използването на средства за физическа култура, както и форми на самообучение упражнение.

Специфични насоки и организационни форми на използване на самообучение, независимо от пол, възраст, здравословно състояние, ниво на физическа подготовка и спорт участва.

При избора на спорт или упражнение повечето студенти не е ясна и обоснована мотивация; Основната селекция се случва по случайност (за компания с приятели, удобен график или мил учител), там е по-малко интерес в даден спорт или разбиране необходимо физически упражнения.

Основна мотивация:

а) укрепване на здравето, за коригиране на недостатъците на физическото развитие;

б) повишаване на функционалния капацитет на организма;
в) подготовка за бъдещи кариери, учене жизненоважни умения и способности;
г) активно;

г) спазването на най-високите спортни резултати.

1. Избор на спорта за насърчаване на здравето, преодоляване на недостатъците на физическото развитие.

Здравето е водещият фактор при определяне на цялостното изпълнение на всички жизнени функции, за хармоничното развитие на младия човек, овладяване на успеха на професията и плодородието на бъдещата им работа. Упражнение, физическа култура и спорт са широко използвани за подобряване на здравето. Човешкото тяло е естествено програмирани движение и физическа активност трябва да бъде цяла zhizni.Spetsialnymi проучвания са установили, че тялото fizicheskiaktivnyh 50-60-годишни мъже имат повече възможности vysokimifunktsionalnymi от 30-годишните, но ogranichennymdvigatelnym режим. Не случайно всички столетници имат висока физическа активност през целия живот. В днешното общество, особено сред градското население, няма друг sredstvapovysit двигателната активност, в допълнение към физическото възпитание и sporta.Poetomu всички видове масови спортове, които са свързани с aktivnoydvigatelnoy дейности, предназначени за насърчаване на normalnomufunktsionirovaniyu основни системи на тялото, подобряване на etudeyatelnost и създаване на условия за поддържане и здравето насърчаване на. Физическо развитие е тясно свързано със здравето. Класове otdelnymividami спортни, упражнения системи могат sposobstvovatsobstvovat развитие на определени органи и системи. С помощта на специално подбрани физически упражнения mozhnouluchshit много показатели на физическото развитие (телесно тегло, обиколка на гърдите, витален капацитет). Коригиране на неизправности, както и физическото развитие teloslozheniya.Mozhno обясняват недостатъците на физическото развитие и teloslozheniyanasledstvennostyu, условия на образование, но младият мъж otetogo не по-лесно. Такива недостатъци са постоянно развалят настроението, ineredko нарасне до комплекс за малоценност. Разбира се, не всички недостатъци да бъдат коригирани pomoschyufizicheskih упражнение: най-трудните за растеж и изграждане на тези функции, които са свързани с формата на основните скелетни кости. Той е много по-лесно - телесно тегло и отделните антропометрични индекси (обиколката на бедрата, гърдите и т.н.). Но преди да вземе решение за корекция на тялото, opodbore специални упражнения или спорт трябва да се образува твърда представа за идеална физика. Само posleetogo трябва да вземе решение за избор на спорт или упражнение sistemyfizicheskih - разнообразие от спортове и упражняване по различни начини ще помогне за решаване на набор преди soboyzadachi. Не случайно представителите на различните спортове разполагат с характерни антропометричните показатели: ГИМНАСТИЧКИТЕ - horosheerazvitie раменния пояс и мускулите на горните крайници, мускулите, разработени nizhnihkonechnostey те са сравнително слаби; konkobezhtsevotnositelno имат добре развит гръден кош, мускулите на бедрата и т.н. (Boleepodrobnaya характеристики на отделните спортове, следните секция ще бъдат дадени). Въпреки това, най-големите възможности, например, в избирането на корекция на индивидуалното недостатъци физика са regulyarnyezanyatiya атлетични гимнастика или оформяне, т.е. тези упражнения, които бяха ориентирани предимно към решаването на тези проблеми.

Sports, свързани с моторни активни дейности допринасят за нормалното функциониране на организма, както и поддържане и подобряване на здравето. Класовете са определени спортове и физически упражнения допринасят за развитието на някои органи (системи на тялото), например, гимнастика се отразява на развитието на раменния пояс и мускулите на горните крайници (но гимнастика класове ниски мускулите на крайниците се развиват много по-слаби), Бързо пързаляне с кънки - върху развитието на гръдните мускули бедрата и т.н.

На поддържането на здравето, укрепване на нейните Основната спорт и физически упражнения, редовните занимания са относително равномерно засягат всички системи и органи на тялото, като оформянето и атлетични гимнастика.

2. Подобряване на функционалността на тялото.

Университетите използват три прости тестове за определяне на физическата годност на студента: спринт (100 м), на средна дистанция работи (1000 и 2000 м) и якостни упражнения. Резултатите от теста дават възможност за определяне на физичните свойства, като на студента скорост, издръжливост и сила, съответно.

Студентът е изправена пред избор:

а) да се включат в един спорт, който насърчава развитието на по-слабите качества;

мотивация на избор - подобряване на здравето, общото физическо развитие;

опция се препоръчва за ученици с ниска обща физическа готовност;

б) или спорт, който подобрява вече разработен качеството;

мотивация на избор - постигането на спортни резултати;

Тя се препоръчва за ученици в добро физическо и атлетична форма.

3. Подготовка за бъдещите професионални дейности и овладяването на жизнени умения и способности.

В този случай, подбор се извършва с цел да се постигне най-добър специална психо-физическа готовност izbrannoyprofessii. Така че, ако вашата бъдеща професия изисква povyshennoyobschey издръжливост, след това трябва да изберете спорт naibolsheystepeni в разработването на това качество (на дълги разстояния бягане, ски бягане и т.н.). Ако бъдещата си работа, свързана с дълга napryazheniemzritelnogo анализатор, научи спорт и упражнения, стажанти mikromyshtsy очите (тенис на маса, тенис на корт, бадминтон). Добро познаване на елементите на спортния туризъм ialpinizma необходимо бъдещите експедиционни служители; гребане iplavanie - хидролози. Использование прикладных видов спорта и систем физических уп-ражнений для обеспечения психофизической надежности и безопасностипри выполнении профессиональных видов работ основано на том, чтозанятия различными видами спорта, а также уровень квалификацииспортсменов откладывают отпечаток на его функциональнуюподготовленность, на степень владения прикладными двигательнымиумениями и навыками. Если в школьные годы молодому человеку неудалось освоить такие навыки, как плавание, передвижение на лыжах, тоэто следует сделать в студенческие годы. И хотя из этого молодогочеловека уже не получится пловец экстра-класса, он достигнет другойцели, например, заблаговременно подготовить себя к будущей профессии,к возможным экстремальным ситуациям в жизни.

Цель выбора - достичь лучшей специальной психофизической подготовленности в соответствии с выбранной профессией. Допустим, если профессия требует повышенной общей выносливости, то выбирают вид спорта, развивающий это качество, например, бег на длинные дистанции и т.д.

4. Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха.

Многие студенты воспринимают занятия спортом как активный отдых.

Значителна част от учениците в цялата програма zareglamentirovannosti уроци по дисциплина "Fizicheskayakultura" ги възприема като активна, като "разведряване" otodnoobraznogo класна стая на училище работа. Правото на студентски vybiratrazlichnye спортове, упражнения система tolkopodderzhit интереса си към тези занимания. Когато лихвите са, има bolshayaeffektivnost дейности, използването на активен отдих. Важна роля в появата и въздействието на потока на активен отдих се играе не само функции на предишния умора (психическо, физическо, нервно-емоционални), но също така и психологически настроението на лицето, емоционалното му състояние и dazhetemperament. Така че, ако един човек е лесно се разсейват от работа и zatembystro е включен, ако той е общителен с другите, емоционални спорове, предимство ще играят vidysporta или бойни изкуства за него; ако той прилежно, концентрирани в isklonen до хомогенна дейност без постоянни pereklyucheniyavnimaniya ако способни за дълго време vypolnyatfizicheski упорита работа, а след това ще отговарят dlitelnymbegom уроци, ски, плуване, колоездене; и ако е затворен, необщителен, несигурни или прекалено чувствителен, за да mneniyuokruzhayuschih, че не е необходимо да се ангажират постоянно в класове gruppah.Individualnye съответните спортни и sistemamifizicheskih упражнения без отвличане на вниманието в този случай pomogutispytat положителни емоции, донесе физически и moralnoeudovletvorenie. Но всичко това е приемливо, ако изборът е мотивиран aktivnyyotdyh, и упражнения се провеждат предимно в свободното си време.

Ако тези изследвания са от интерес на ученика, тези уроци несъмнено ще донесе повече ползи. Уроците трябва да се индивидуализира в зависимост от психологическото настроение и темперамент:

- За хората, които лесно се разсейват от работа, а след това бързо се обърна към нея - спортувате или бойни изкуства;

- За трудолюбивите, които са фокусирани върху работата и са склонни да хомогенна дейност - бягане, ски, плуване;

- Оттеглен, необщителен, несигурен, не трябва да се ангажира постоянно в групи.

5. Избор на спорта за постигане на спортни резултати.

С избора на тази пътека, младите хора трябва да се horoshopredstavit и обективно оценяване на всички своите предимства и недостатъци в сравнение с целеви реални възможности, тъй като възрастта 17-19let наистина талантлив спортист вече има 5-8-годишният обучен vizbrannom спорт и забележим в света на спорта , Съвременната наука за спортни проучвания достатъчно подробно problemustanovleniya личност в професионалния спорт - от начинаещите да овладеят sportamezhdunarodnogo клас. Сега селекция osnovysportivnogo младежта разработена във всеки спорт, определени етапи podgotovkik години на рекордни резултати. Специалистите определят kontrolnyetrebovaniya до физическо развитие, до нивото на функциониране на ivzaimodeystviya отделните системи на организма, psihicheskoyustoychivosti на параметри и повече за всяка фаза от многогодишен podgotovki.V съответствие с тези изисквания определят успеха на преминаването на спорта isvoevremennost път установени етапи, които отнема средно около 10 години на непрекъснато обучение , ХАРАКТЕРИСТИКИ НА СПОРТНИ И упражнение в спорта педагогика са различни подходи kgruppirovaniyu спортове в техния ефект върху човешкото тяло, както и образуването на narazvitie психо-физически качества. Това групиране, разбира се, много предпазливо, тъй като не е спорт, не sistemafizicheskih упражнение няма никакъв ефект върху човешкото нераВнинен, не развива всяко едно физическо качество в "чист" вид. Odnakopodobnye групи позволяват да комбинирате различни спортове, упражнения система въз основа на господаря си и даде Imedeen подробно охарактеризиране се изисква съгласно individualnomvybore спорт или физическа система упражнение. В допълнение, като условно групиране позволява на читателя luchsheorientirovatsya в предложените характеристики на отделните vidovsporta и упражнения системи. Проблемът е, подчертани образование и подобряване на основните физически качества - издръжливост, сила, бързина, гъвкавост, ловкост - по-малко трудни в ранните етапи на систематичен zanyatiyfizicheskimi упражнение, като през този период послушниците, kakpravilo едновременно подобряване на всички тези качества. Не е случайно, в подготовката etoystadii-голям ефект дава цялостна metodtrenirovki, т.е. обща физическа подготовка. Въпреки това, както povysheniyatrenirovannosti в конкретна физическа качество увеличение spostepennym атлетично умение от начинаещи dosportsmena-пренапрежение стойност на взаимното положителен ефект ( "прехвърляне") се намалява постепенно. При висока urovnepodgotovlennosti развитие на физическото nachinaettormozit развитие качества drugogo.Vidy спорт, развива издръжливост. спортната тренировка образование vprotsesse издръжливост - един от най-ефективните sredstvdostizheniya висока ефективност, която се основава naustoychivosti на централната нервна система и редица funktsionalnyhsistem тялото на умора. Физиологични механизми на този процес е много сложен. Висока достъпност е осигурена от тялото raznoobraznymsdvigam адаптивна (адаптивна) характера на срещащи се под влиянието на редовни физически упражнения: morfologicheskomui функционалното развитие на сърдечния мускул, увеличаване elastichnostistenok кръвоносните съдове, повишаване на запасите bogatyhveschestv енергия в мускулите и вътрешните органи, високи iustoychivosti ефективност на нервната система. За спорт razvivayuschimobschuyu издръжливост включва всички циклични спортове, при които упражнение продължава сравнително дълго време nafone превантивна увеличение аеробни (кислород) метаболизъм vorganizme човек: ходене, бягане средно, дълго isverhdlinnye разстоянието, колоездене (пътни състезания, напречни , група от класическите разстояния върху коловоза), ски-бягане и биатлон, плуване, повечето от разстоянието в Бързо пързаляне с кънки, sportivnoeorientirovanie, триатлон. Високото ниво на общата издръжливост - един от основните доказателства за отлично здраве. С редовни zanyatiyvidami спортове, развиващи обща издръжливост, може значително да подобри физическото развитие на отделните показатели: увеличаване на екскурзията на капацитета на гръдния кош и белия дроб, значително намаляване на телесните мазнини, т.е. излишната телесна маса. Takiezanyatiya позволи почти здрав човек, но ponizhennymifunktsionalnymi разполага сърдечно-съдовата и dyhatelnoysistem, подобряване на общата производителност, устои умора. Съществуват няколко вида на умора: умствено, сетивни (свързани с преобладаващите натоварването на сетивата), емоционално, физическо, и в която механизмът на умора, и проявлението на така наречената специална издръжливост ще има цялостната им издръжливост otlichiya.Odnako го идентифицира възможности proyavleniyaspetsialnoy издръжливост не само в определени спортове, но и се влюбих в действието на труда. Например, военни експерти, беше установено, че най-стабилната и висока скорост на работа на безжичния апарат телеграфия (малка бързото движение на пръстите), държани от лица, които имат развита obscheyvynoslivostyu (в този случай - способността да дългосрочен план). Stamina е важно в подготовката за дългосрочно човешко ipolnotsennomu работа в която и професионална група. Всички zhiznennoneobhodimye умения - бързо и икономично pesheeperedvizhenie и ски бягане, плуване -osvaivayutsya в клас циклични спортове razvivayuschimiobschuyu издръжливост. По този начин, спорт, развива обща издръжливост, смятан прилагат за всички видове професионална работа. Zanyatiyaetimi спорт, проведени с ниска интензивност (сърдечна честота до 130udar / мин), но относително дълъг период от време - перфектната sredstvoaktivnogo почивка, възстановяване на функциите. Ако има конкретни случаи, за постигане на височините на спорта сред младите хора, както и в началото на редовното системно upornuyutrenirovku във възрастта на ученика, след което те се отнасят главно до vidamsporta, развива предимно обща vynoslivost.Optimalnye възможно да се постигне най-високо sportivnyhrezultatov в тези спортове са в диапазона 22-27 години , Въпреки това, за да започнете обучението в тези спортове, трябва незабавно да zhenastroitsya на голяма и тежка работа, свързана с категорична опозиция vospitaniemsposobnosti умора (търпение) е не само конкурентоспособен влизане, но също така и в обучение deyatelnosti.Harakteristika спортове, развиване на силата и скоростта silovyekachestva. Един изключителен атлет, олимпийски шампион, pisatelYu.V. Власов заяви: "Във всеки човек има материал за chtobyvospitat силата. Толкова силна, колкото природата на човека е zadatkitogo да стане най-силният. Но волята определя силата. " В същото време, в различни видове спорт, в живота ситуации silamozhet явни по различни начини, в комбинация с други fizicheskimikachestvami. Ето защо властта на отделните проявления kachestvgovoryat: абсолютна сила, относителната сила, силовата издръжливост, скорост-сила. Зад всяко от тези качества са определени спортове, разнообразни методи за силови качества, raznyetseli в постигането на спортни, работа и живот задачи. Вдигане на тежести - един спорт, в който упражнения се изпълняват с максимална мускулно напрежение, когато podnimaniivozmozhno тежки товари (в съответната категория тегло за последователност и упражнения - в отвличането и изтласкването). За etogoprimenyayutsya динамичен и изометрична тренировка uprazhneniyaso значително напрежение в мускулите. В клас по вдигане на тежести подобри в osnovnomsposobnosti до максимално мускулната сила nizhnihkonechnostey групи мускули на багажника и ръцете на разтегателен. Успешни търси спортисти, които са в състояние да коригира степента на възбуждане на нервната система, dobivatsyasoglasovannoy работят различни мускулни групи в фон maksimalnyhmyshechnyh и психически стрес. При повдигане znachitelnogovesa и по този начин там се натоварва значително увеличава натоварването naserdechno-съдовата система се дължи на бързите и остри kolebaniyakrovenapolneniya сърцето и кръвоносните съдове. Ако неправилно organizatsiitrenirovki щангисти могат да настъпят отклонения sostoyaniisistemy обращение. В много видове модерна работа reshayuscheeznachenie е развитието на относителната сила на мускулите. Ето защо girevoysport с множество и разнообразни изкачвания nepredelnogovesa (тегло 24 и 32 кг) повече в съответствие с потребителите и професионален капацитет, изискващи проява на сила от заетост tyazheloyatletikoy (Rod), който е насочен към обучение на podempredelnogo теглото на един работен ден. Главната особеност на повдигане пудовки - etoprodolzhitelnost на силовите упражнения trebuyuschegonezauryadnoy силовата издръжливост. Например, в едно натискане vysokimidostizheniyami две ръце се считат за прозорци повече от 30 пъти (теглото на 32 кг) за спортисти с тегло до 60 кг и повече от 155. 160 пъти - dlyavesovoy категория над 90 кг. Ето защо, обучение planahgirevikov твърдо установена упражнения за издръжливост (бягане процент vravnomernom до 15 км). Атлетик гимнастика - система от упражнения с различни тежести. Тя е независим обществен спорт, който активно участва в гимнастиката и zhenschiny.Atleticheskaya позволява селективно увеличаване massuotdelnyh мускулни групи, което води до увеличаване на тяхната сила и silovoyvynoslivosti за изграждане на съвършенството. Тя otmetitneodinakovy наддаване на тегло мускулни групи в спортисти raznogotipa физика. Възраст характеристики на естественото развитие на човека силови качества позволяват да се постигне най-високите спортни резултати в упражненията на повторно електроцентрали във възрастта на ученика и дори висше учебно заведение posleokonchaniya. Специална група от свързани със спорта razvitiemskorostno-силови качества. Тази лека атлетика хвърляне (хвърляне на копие, диск, чук), гюле и скачане. Специално място в видове развитие атлетика тази група podgotovkesportsmenov има ibystroty сила на мускулното съкращение. Атлети, участващи в спорта etimividami включват голямо количество обучение uprazhneniyso бар и други тежести, за да се развие сила. Silovayapodgotovka - неразделна част от процеса на обучение и tselomryade други спортове (футбол, борба), но този вид fizicheskihuprazhneny "разтваря" в комплекс от други средства, придобиване на зависими и помощни znachenie.Harakteristika спорт развива скорост. Bystrotunelzya объркан със скоростта на движение (в бягане, пързаляне). Kromebystroty реакция моторни действия, скорост и мощност peredvizheniyaopredelyayut готовност, и рационалност (техника) моторни упражнения. Sports Наука и практика многократно потвърди, че eslichelovek показва способностите на скоростта в една sportivnoydistsipline, че не е задължително, че той ще ги покаже в друга, ibopryamoy незабавното преминаване на скоростта на движение се случва lishv координация на подобни движения. Високите изисквания за bystrotereaktsii, скорост цикличен и ациклични движения predyavlyayutsyav някои дисциплини на леката атлетика (работещи на 100, на 200 м, 100 и 110 m sbarerami) в скорост пързаляне (работещ на 500 м), колоездене (ryadkorotkih разстояния на пистата), фехтовка, бокс drugihedinoborstvah и, в редица спортни игри. Но всеки има свой специфичен sluchaebystrota. За да се повиши скоростта на движение на студентите се изисква специално организирана класове в подготовка за изпълнение на obja-непременно кредитни стандарти, например в 100 M. Spetsialnonapravlennye проучвания женските са необходими поради факта, че в studencheskomvozraste вече прекратен естественият прираст в скоростта и системно обучение за trebuetsyaspetsialnaya sovershenstvovaniyaskorostnyh качества във всяка скорост качество форма sporta.Fizicheskoe не е значителен здравен vukreplenii, корекция на фигурата. Въпреки vospitaniebystroty - необходим елемент в подготовката на представители tselogoryada спортни distsiplin.Harakteristika спорт, развиват координацията на движенията (ловкост). Agility зависи успехът на овладяване novymisportivnymi и трудовите движения, проява на силата и координацията на движенията насърчава vynoslivosti.Horoshaya obucheniyuprofessionalnym умения. Ето защо, образование lovkostidolzhno се даде време от гледна точка на общото физическо и sportivnoypodgotovki студенти. Тя осигурява достатъчно разнообразие на разположение inoviznoy упражнения от различни спортове за sozdaniyau работни склад на двигателните умения и способности sovershenstvovaniyakoordinatsionnoy. Най-голям ефект в образованието на мобилността предоставя takieslozhnokoordinatsionnye спорт, какви са sportivnayaakrobatika, спорт и спортна гимнастика, гмуркане, батут, ски скокове, слалом, фигурно пързаляне и sportivnyeigry. Всички те (с изключение на спортни игри) не разполагат znachitelnogodeystviya върху сърдечно-съдовата и дихателната система, nopredyavlyayut значителни изисквания за обучение невро-myshechnogoapparata да волеви качества sportsmenov.Iz сложността и продължителността на koordinatsionnyhdvizheny на формация няма смисъл да започне специализация в тези спортове vstudencheskom възраст за постигане на по-високи спортни rezultatov.Fundament движения slozhnokoordinatsionnyh, предвидени в detskomvozraste и изисква години на редовно системно спортен комплекс trenirovki.Harakteristika, raznostoronnegovozdeystviya на организма, участващи. За тази група harakternomnogostoronnee въздействие върху ръководство: разработване на цяла гама от isovershenstvuetsya психо-физически качества, двигателни умения и приложни знания. Можете да vydelitharakternye подгрупа - свързани със спорта neposredstvennoykontaktnoy борба с неговия съперник, т.е. бойни изкуства; sportivnyeigry; mnogoborya.Kratkaya характеристика на бойните изкуства. Тази група включва бокс, борба (класически, свободен стил, самбо, джудо, национална борба), видове бойни изкуства, фехтовка. За тази група от видове sportaharakterno преки съперници спортисти контакт опозицията. Битки - физическа и psihologicheskoeprotivostoyanie, който изисква най-активните прояви на волеви качества, инициативност, самоконтрол. По време sportivnogosovershenstvovaniya развиват обща и специална издръжливост, качество на електрическата енергия от най-големите мускулни групи и техните характеристики на скоростта, подобряване на реакциите ориентация, увеличава ефективността на iproduktivnost сетивно-психологическите процеси. Велико прилага стойност (особено за момчета) спортове, помага за неутрализиране на специални движения на противника. Slozhnoesochetanie физическа, спорт, техническо и психическо trebovaniyk спортист изисква дълга подготовка в sovershenstvovaniisportivnogo masterstva.Kratkaya характеристики на спортни игри. Атлетик подобрение в игрални дисциплини допринася за хармоничното образование в работата с всички основни физически качества. Под влиянието на систематичните игри обучение funktsiivestibulyarnogo подобрено устройство и се понася по-добре от бързите промени в положението на тялото, подобряване на точността на движенията, увеличава polezreniya играчи, увеличава prostranstvennyhvospriyaty прага разлики. Екип спорт и по-специално да допринесат за образованието на тези положителни качества и черти като umeniepodchinit личните си интереси с интересите на колективното, взаимно, съзнателна дисциплина. Разнообразни спортни игри, техните правила (до razmerovsportivnyh сайтове) налагат значителни фигури отпечатък napsihofiziologicheskie играят. Спортни игри могат да решат здравословни проблеми, особено на проблема с дейности на открито. А броят на спорта имат пряка връзка с професионалния и прилага обучение. Vozmozhnostdostizheniya спортни резултати на международната класа в mnogihigrah достъпна само за тези студенти, които са започнали обучението си vpodrostkovom (училище) vozraste.Kratkaya характеристика кръг. Тази група от видове sportaotlichaetsya-широк спектър образоват zanimayuschihsyapsihologicheskih и физически качества, двигателни умения и navykovpo в сравнение с други спортове. С всички около може sravnitsyatolko отборни спортове. В групата на около, за kotoryhharakterno разнообразни ефекти върху човешкото тяло, mozhnootnesti комбинирани лекоатлетически събития, модерен петобой, polyathlon. Большие эмоциональные и сенсорные нагрузки в сочетании со значительными энерготратами распределены у многоборцев в дни соревнований с интервалами в несколько часов. Такое разностороннее иодновременно поочередное воздействие на все функциональные системыорганизма приводит в конечном счете к глубокому общему утомлению.Продолжать спортивную деятельность в условиях многочасовогопрогрессирующего общего утомления можно лишь при условиинезаурядных морально-волевых качеств, воспитанию которых в указанныхвидах спорта уделяется много внимания. Особенно большие нагрузкииспытывает нервная система, полное восстановление которой отсроченоиногда на несколько дней. Вот почему многоборья можно считатьсредством развития не только физических качеств, но и основныхрегуляторных функций нервной системы. Итак, многоборья оказывают разностороннее воздействие, требуютхорошей психофизической подготовленности, прививают спортсменамнавыки рационального расходования сил и времени на различные видыдеятельности, воспитывают у них дисциплинированность, трудолюбие,настойчивость.Высокие спортивные результаты в многоборьях связаны со значительнойзатратой времени как по годам подготовки, так и внутри годичного цикла,поэтому нет смысла начинать занятия этим видом спорта в студенческомвозрасте, если не было предварительной подготовки хотя бы в какой-либодисциплине, входящей в многоборье.Краткая характеристика современных систем физическихупражнений. В последнее время приобрели популярность зарубежныесистемы физических упражнений различной направленности. Наибольшеераспространение получила система силовых упражнений, которую внашей стране назвали атлетической гимнастикой. Она имеет как соревновательный вариант, так и оздоровительно-корригирующий. Среди женщин большой популярностью пользуется аэробика, илиритмическая гимнастика. Ритмическая гимнастика общедоступна ивысокоэффективна. Музыкальный ритм, танцевальное исполнениеорганизуют движения, повышают настроение занимающихся, вызываютположительные эмоции. Подбор упражнений может акцентироватьнаправленность комплексов на развитие выносливости, силовойподготовленности, улучшение гибкости, пластичности. Ритмическаягимнастика — эффективное средство оздоровления, повышенияфункциональных возможностей, коррекции физического развития ителосложения. К модификациям ритмической гимнастики относится «бодиденс».Эта программа физических упражнений осуществляется под девизом —«Танцуй, отдыхай и будь красива!» Ее содержание: тренировка различныхмышечных групп посредством простых танцевальных движений на фонеэмоционального музыкального сопровождения. В последнее время стало увеличиваться число групп, занимающихсяшейпингом. Эта система, по сути дела, сочетает ритмическую и атлетическую гимнастику, но силовым упражнениям отдается некотороепреимущество. В основном занятия шейпингом направлены на коррекциюфигуры и улучшение функционального состояния организма, вместе с темэто и активный отдых. В особую группу выделены восточные системыфизических упражнений. Наибольшей популярностью здесь пользуютсяэлементы из у-шу, йоги, каратэ, а также система ограниченноговоздействия цигун. Имеются и системы локального воздействия —системы дыхательных упражнений, разработанные различными авторами,корригирующие упражнения для микромышц глаз и т.д. Одна из разновидностей китайских систем физической подготовки исамозащиты у-шу содержит в себе упражнения оздоровительной направленности, воздействующие через различные позы и движения навнутренние органы, на суставно-мышечный аппарат. Древняя китайскаясистема упражнений цигун включает три составляющие: регуляциюпозиции тела, дыхания и психического состояния. Все это достигаетсячерез расслабление, дозированные гимнастические и дыхательныеупражнения. Основная направленность гимнастики цигун — оздоровление, а также стабилизация психического состояния. В индийском религиозно-философском учении йога содержитсяраздел — система физических упражнений (хатха-йога), которая особенно активно воздействует на дыхательную систему, а через освоение и выполнение достаточно сложных поз воздействует на внутренние органы и суставно-мышечный аппарат. Эта система содержит в себе элементы медитации, направленные на коррекцию психического сост яния.