КАТЕГОРИЯ:


Консолидиране и подобряване на моторни действия

В третата фаза (консолидиране и подобряване на моторни действия), като се повтарят движенията постепенно развитие на диференциран спиране. Всички ненужни движения със спирачки, изчезват, съответната фиксирана шоу движение на думата на учителя. NI Krasnogorskiy пише, че последващото диференциацията възниква рефлекс специализация. По-нататъшното диференциране прогресира, толкова по-вътрешен инхибирането разделя корови лезии, забавящо всички неподдържан връзка.

Методи за определяне и подобряване на движението. Третият етап на изучаването на движението на детето съзнателно възприема работата, действа целенасочено, автоматично му действие, фокусът е върху качеството на движение. Детето се появява точност, красота и изразителност на движение. Той може да го направи по име. На този етап, учителят може да използва сметка, музика, творчески задачи. Детето е поканен да направи промяна в упражняването; да разбера как може да се направи по друг начин: да направим заедно, стоят в редиците на колоната, с предмети и без тях. За да се увеличи учител творчество предлага дете мислят за упражнения, включително симулация. Детето показва, и децата се опитват да разберат какво упражнение той е изобретил, някой рисува. Едно дете идва с пълна със забавления заек, петел тъжен, малко коте, котка болни и т.н., симулира птица в клетка, на работа "чистачите" в машината, и много повече. Интересни колективни действия на децата, когато те идват със слънцето, ограда, къщата, цветна леха, колективни и индивидуални скулптури и т.н. По този начин, метод мотор обучение е насочено към развитието на детското творчество. Тя се развива във всички етапи на образованието. В първия етап на творчеството зеле се случи, когато играят движение. Виготски смята, играе ключова част от творчеството.

Във втората фаза на учителя насърчава детето до избора на опции за упражнения, като предлага изберете ръководство за него; активира осъзнаване на възможността на детето упражнява усложнение поради промяната на предположения; избор на ползи и т.н. Важна роля в тази фаза играе интензификация на подаване на движението на детето. Снимки, обекти, сцени, събития, които се случват на базата на тяхното отзоваване или продуктивно въображение, наречени ideomotor представителства. Твърдения могат да бъдат от общ характер и да бъдат третирани като миналото и бъдещето. Сетивно обективен характер на изявленията позволява те да бъдат класифицирани в съответствие с реда и условията: визуален, слухов, обонятелен. Конвертиране ideomotor представителства играят важна роля в справянето с психични проблеми. В третия етап на проучване, условията за създаването на двете индивидуални и колективни.



Research разполага постепенното изучаване на движенията с дете от предучилищна възраст са били проведени A. V.Keneman, E.Ya.Stepanenkovoy, N.V.Poltavtsevoy и други преподаватели.

Контролни въпроси и упражнения:

1. Дайте характерните черти на първата фаза на формиране на умения.

2. Каква е разликата между умения и способности?

3. Видове трансфер на умения и тяхната стойност.

Lektsiya15. Курсове психо-физически качества

план

1. Разработване на скоростта на движение

2. Развитие на мощност

3. Развитие на издръжливостта

Психо-физически качества на детето включват понятия като сила, бързина, издръжливост, ловкост, гъвкавост. В момента, проблемите на формиране на умствени и физически качества на детето са широко дискутирани сред експерти в областта на физическото възпитание. Тяхното развитие - важна задача на физическото възпитание. Анализът на литературата се посочва, че проблемът на физическото развитие на детето се определя до голяма степен от развитието на двигателните му характеристики в различни периоди от детството, които са все още слабо разбрани. Развитие на основния psihofizicheskihkachestv се извършва в тясна връзка с формирането на двигателни умения. Упражнения, насочени към развитието на умствените и физическите качества, използвани в строга последователност, включени в различни форми на двигателна активност, включително и независим двигателната активност на детето на разходка.

Скоростта на развитие на движение. Както психофизически скорост качество - е възможността за извършване на физически действия в минималните условия за дължината на данни от време. Предполага се, че изпълнението на двигателя задача кратко и vyzyvaetu бебе умора на. Бързи движения не се извършва само, свързани с движението на отделните части на тялото (ръце и крака). Има три основни форми на скорост:

1) латентен период на реакция на двигателя;

2) процент на индивидуално трафик;

3) честотата на движенията.

Тези форми на скоростта са относително независими един от друг. Детето може да има бърза реакция, но се забави в движение, както и обратното. Сложна комбинация от тези три форми определя всички инциденти на скоростта. Бързо се развива в процеса на дете изучаване на основни движения. За развитието на високоскоростни качества от EN Вавилов предлага да се използват упражнения за бързо и бавно движение: редуващи се работи на максимално темпо на къси разстояния с прехода към по-спокойно темпо. Движение с различна скорост насърчава децата възможността да се прилагат различни мускулна сила в съответствие с рампата. Активността на играта в класната стая се използва изтича сложни изходни позиции (седнало, изправено на едно коляно, клекнал, и т.н.). скорост развитие насърчаване на игри за мобилни телефони, които доставят определен сигнал или насърчават положението на детето за промяна на скоростта. В този момент, детето се формира от мотор отговор на посоката и скоростта на преместване на играча се има предвид разстоянието и времето на неговия подход. скорост развитие се отразява на мобилността на нервните процеси, формирането на пространствени, времеви и визуални оценки, позволява на детето да се движите променящите се условия на околната среда.

Развитие на сила. Това психо-физическо качество, което трябва да се преодолее външно съпротивление или да го противодейства чрез мускулно натоварване. Развитието на сила за преодоляване не само осигурява външен устойчивост, но също така дава тегло и ускорение прилага към различни снаряди (което се случва, например, прехвърля топката). От развитието на силите това зависи до голяма степен от развитието на други умствени и физически качества - бързина, ловкост, издръжливост, гъвкавост. Проявата на физическа сила се определя от интензивността и концентрацията на нервната процеси, които регулират мускулната система активност. Когато отглеждане на дете от предучилищна възраст, се вземат предвид възрастта особености на тялото му: непълнотата на развитието на нервната система, преобладаването на тонус мускулите-флексорния, мускулна слабост. Ето защо основните упражнения за развитие, които укрепват основните мускулни групи и гръбначния стълб, са насочени към постепенното развитие на силата.

Изборът на упражнения се обърне специално внимание на тези, които предизвикват напрежение в мускулите с непостоянна скорост якост: упражнение по бягане, хвърляне, скачане, катерене на вертикални и наклонени стълби. Упражненията се избират с оглед на капацитета на опорно-двигателния апарат на детето. Те трябва да се фокусира върху приоритет развитието на големи мускулни групи, която да осигурява по-добра реакция на сърдечно-съдовата система на детето в краткосрочен товара мощност скорост. За развитието на силите, необходими за развитието на скоростта на движение и способността да покаже сила скорост, т.е. покаже скоростта сила. Това е улеснено от скачане, тичане (30 м), хвърляне на разстояние. EN Вавилов предлага прилага скокове от ниска надморска височина и след това скача нагоре или напред vsprygivanie във възход с мястото или с малко тичане старт, скочи от клек, скачане на място и да се движим напред, редуващи се между умерени и забързан, две крак през линията на колани или въжета пръчки. Тя препоръчва при изпълнението на скокове обръщат повече внимание на енергичен отблъскване на един или двата крака, кацане на плитки леко свити колене и след това бързо да ги оправям. Развитието на мускулната сила, координация, дихателната система допринесе за упражнения с подплатени топки (например, вдигане медицина топка отпред, връщането назад, клек с топка, подвижен топката му преобръщане напред от гърдата или удар тласък отзад на главата). Всички тези упражнения се основават на възрастта на децата са включени в общите упражнения развитие.

Образование издръжливост. Един от физичните свойства е издръжливост. Изследователите имат различни дефиниции него. Така например, в рамките на издръжливостта V.M.Zatsiorsky се отнася до способността да устои на умора. RE Motylyanskaya обобщаване различни мнения по този въпрос, дава следното, най-пълно, на определението за "издръжливост - способността на организма да се правят дълго мускулната работоспособност от 60 до 80-90% от максимума (в зависимост от характера на двигателната активност и физическа готовност) чрез преодоляване на трудностите, срещани във връзка с промени във вътрешната среда на организма по време на интензивно мускулно работа. " По отношение на децата от предучилищна възраст издръжливостта се разглежда като способността на организма да извършва мускулна работа на малък (50% от максимума) и средните (60%) на интензитета за дълго време в зависимост от нивото на физическа подготовка в момента. Препоръчително е да се говори само за развитието на общата издръжливост, тъй като тя е най-аеробна енергия доставката повече в съответствие с техните способности и спомага за цялостно физическо развитие и образование. Необходимостта от развитие на издръжливостта на предучилищна възраст се дължи на няколко причини, основните от тях са следните:

1. Endurance като способност да се дългосрочно с ниска интензивност мускулна работа помага за укрепване на тялото на детето и особено на сърдечно-съдовата, дихателната, опорно-двигателния апарат, който има благоприятен ефект върху физическото и психическото здраве на детето, като цяло, се допринася за неговото развитие всестранно хармонично.

Целенасочена работа за издръжливост образование в предучилищна възраст подобрява функционирането на организма, подобрява работата им (както физическа, така и психическа), което е особено важно при подготовката на децата за училище. При проучвания T.S.Yakovlevoy и други учени показват, че операцията може да се разглежда като един от най-важните показатели за цялостната готовност на детето за училище, трябва да го развие за всички предучилищна възраст. В края на краищата, децата се нуждаят от стабилна производителност в различни дейности: в клас, по време на работа и т.н. Изследователите са повдигнали въпроса за "оптималното развитие на изпълнение на
всяка възраст етап, заедно с профилактика на умора на нервната система на детето, за запазване и укрепване на здравето. "

2. необходимостта от развитие на издръжливостта при деца от предучилищна възраст се определя от факта, че насочен трафик, особено на цикличен тип, което помага да се открият и развият своите естествени наклонности: само през този период може да се повиши нивото на максимално поглъщане на кислород, което е най-важният показател за физическото индикатор на човешкия фактор аеробна си капацитет.

3. От голямо значение е развитието на издръжливост за формирането на волеви качества на личността, черти на характера: всеотдайност, постоянство, упоритост смелост и решителност, самоувереност. Тук, на физическото движение са инструменти, които помагат на децата да се научат да се преодолеят трудностите, да се мобилизират, да е започнало да се сложи край. Това е много важно, за да преподават в предучилищна възраст. В допълнение, способността за управление на положително въздействие върху напредъка на детето в училище. Изследванията са показали, че най-доброто средство за развиване на издръжливост са циклични движения: бягане, плуване, ски, кънки, и т.н. (Yu.F.Zmanovsky, T.V.Saveleva и др.).

В предучилищна възраст, според много изследователи (SM Grombakh, GP Yurko, VI Dobreytser, N.T.Terehova, В. Фролов и др.), Има доста значителни различия в развитието на издръжливостта и в нивото на физическата работоспособност и фитнес не само за деца на различна възраст, но също така и в рамките на една и съща възрастова група. M.V.Antropovoy, L.B.Yaschenko, T.L.Boginoy причините, които директно да го засегнат, един от тях - индивидуални анатомични и физиологични характеристики на организма. Трябва да се отбележи значително зависимостта на общата издръжливост на функционалността на тялото на децата, от готовността на мускулната работа на различните органи и системи (особено на централната нервна система, сърдечно-съдовата, дихателната и мускулни системи), степента на ангажираност на движенията техниката икономично изпълнение.

Деца със слаб операция нервна система е намалена. Мускулна дейност на бързо гуми, така че това е особено важно, за да им даде всичко възможно натоварване на умерена интензивност, в противен случай това може да доведе до преумора на организма. Говорейки за функциите в развитието на издръжливост висши деца в предучилищна възраст, трябва да се отбележи, че по време на упражнението, дори и малка и средна интензивност, неизбежно води до постепенно натрупване на умора. I.Danko Yu и други автори го описват като естествено физиологично състояние на организма, което се проявява във временен спад в представянето си. Както е известно, е мярка за общата стандартна работи продължителност издръжливост (например, с 60% от максимално) без да се намалява неговата интензивност. Тази работа може да се раздели на две фази: I фаза - работа до изчерпване на чувствата, което говори за появата на умора, но това не винаги е в съответствие както с времето и силата на словото; и Фаза II - работата на фона на умора, докато детето е в резултат на умишлено допълнителни усилия, за да поддържа необходимата интензивност. По този начин, важна роля в развитието на издръжливостта играе волеви фактори, поради което могат да бъдат продължени мускулната работа, въпреки постепенно увеличаване на умората. Но те не са в предучилищна възраст най-накрая формира, така че е доста трудно да се справят с умората.

При проучвания E.N.Vavilovoy за развитие на издръжливостта при децата тя набляга на необходимостта от по-широко използване на ходене, тичане, катерене, колоездене и т.н. - Именно тези движения, които изискват участието на голям брой мускулни групи, насърчаване на цялостен физическо развитие и образование. Предимствата на приложен движение са им динамика, простота и способността да се използват най-различни игри. От голямо значение е изборът на варианти и сложност на мобилни игри с включването на тези различни атрибути, което има емоционално въздействие върху децата, допринася за развитието на техните умствени и физически качества, автономна функции, воля, насърчава независимост, дейност, чувство за общност, желанието да бъдат креативни, морална и друга волеви качества. Когато индивидуален подход е особено важен е дозирането на мускулни натоварвания, като се вземат предвид особеностите на всяко дете, неговата възраст, здравословно състояние, физическа годност и т.н. Чрез промяна на интензивността и продължителността на изпълнение на движението може лесно регулиране на нивото, определено от товара.

По този начин, според V.G.Frolova, предучилищна възраст момчета най-големите промени в издръжливост развитие, наблюдавани след две години (на 4 и 7 години) и момичета - едно (4 и 6 години). В 5-6 години при момчетата се наблюдава период на относителна стабилизация в развитието на издръжливост, а момичетата - значителна й увеличение, което трябва да се разглежда чрез прилагане на диференциран подход към организацията на цялата работа по физическо възпитание на деца на тази възраст.

Динамика на развитие на общата издръжливост в деца в предучилищна възраст е проучен и от няколко изследователи от Института по хигиена на децата и юношите МЗ: G.P.Yurko, L.B.Yaschenko, V.V.Beloyartsevoy. Резултатите от експериментални изследвания са в съответствие с по-горе. Показват значително увеличение на общия издръжливост по време на периода на предучилищното дете. Особено му бързо скочи в момчета и момичета на възраст от три до четири години между. По-нататъшно развитие на издръжливостта зависи от разликите възрастта и пола при деца. Във връзка с определянето на характеристиките на издръжливост от по-старите предучилищна възраст vazhnoprosledit особености на децата реагират на физически стрес. Необходимо е да се определи законите на тялото се адаптират към работата напред, потокът на периода на възстановяване след тренировка и т.н. Увеличаване на ефективността на двигателната активност постепенно. Един от основните периодите на включване на физическата активност е "vrabatyvanie". GP Yurko беше установено, че неговата продължителност зависи от възрастта и индивидуалните характеристики на тяхното развитие мотор.

Stamina образование е тясно свързано с по-високи нива на здравето на децата, които поради своето физическо развитие, степен на функционалност, физическа подготовка. Само правилно оценяване на всички взаимосвързани фактори, които могат постепенно да увеличат различни видове мускулна стрес, насърчаване на точното, пълно и навременно физическото развитие на всяко дете. Необходимо е в самото начало да се разглежда нивото брой на физическо здраве на деца, което е важно за по-нататъшно развитие на тяхната издръжливост. Предвид характеристиките на предучилищна възраст, в която основната дейност е играта, много автори (O.I.Kokareva, L.M.Korovina, E.Ya.Stepanenkova и др.) Е силно препоръчително неговото по-широко използване, включително определяне на слотове за развитието на релето всички физически качества. Значителна роля в тя трябва да принадлежи на игрите, за да ги включи дългите цикличните движения на ниска интензивност. Представено в играта позволи детски мотиви явни мускулни и волеви усилия, които насърчават издръжливост. Въпреки това е важно да останат наясно реакция на тялото на детето да продължителна мускулна щам. Изследователски физиолози показват, че организацията на физическото възпитание трябва да се счита за малък резерв за увеличаване на систоличното изтласкване на кръв от сърцето при деца. Ето защо, определяне на физическата активност за всяко дете, е необходимо да се съсредоточи основно върху сърдечната честота (HR).

Друга особеност на тялото на детето, за да се отговори на физическа толерантност стрес е слаб мотор gipoksamii (кислород глад). Ето защо, когато се работи с деца трябва да са наясно, че силата на физическата активност, определена от детето, трябва да се увеличи много внимателно и постепенно. Въпреки S.M.Grombah и G.P.Yurko провери наличността, благоприятен ефект върху тялото субмаксимални натоварвания на детето. Оптимално, по тяхно мнение, е силата на упражнение, което съответства на горната граница на възрастови особености на децата. Възстановителният период на предучилищна възраст има свои собствени характеристики, които се изразяват в по-малка (в сравнение с по-големи деца и възрастни) процесите за дебит за намаляване, които изискват достатъчно почивка. Проучванията показват, че това е вярно само по отношение на значителни физически стрес. А при малой и средней интенсивности работы восстановительные процессы протекают даже гораздо быстрее, чем у взрослых, по-видимому, за счет большей мобильности вегетативных систем.

Восстановительный период неодинаков у всех детей и связан с рядом индивидуальных особенностей, уровнем их физической подготовки. С.М.Громбах, Г.П.Юрко считают, что в старшем дошкольном возрасте восстановление пульса (ЧСС) происходит в течение 2—4 минут, показателей внешнего дыхания и газообмена — на 3—5-й минутах. Существенное влияние на скорость их восстановления у детей оказывают систематические занятия физическими упражнениями.

Таким образом, развитие выносливости у детей в дошкольном возрасте имеет ряд особенностей и закономерностей, которые определяются морфологической, функциональной зрелостью детского организма, своеобразием реагирования на физическую нагрузку. Учет этого фактора способствует правильному отбору наиболее действенных средств и методов физического воспитания, оптимальному дозированию мышечных нагрузок, обеспечивает планомерное повышение одного из важных психофизических качеств.

Лекция 16. Воспитание физических качеств

план

1.Развитие гибкости

2.Развитие ловкости

Развитие на гъвкавост. Гъвкавост - морфология и собственост на опорно-двигателния апарат, който характеризира степента на мобилност на неговите дялове. Гъвкавостта се определя от еластичността на мускулите и сухожилията, които определят обхвата на движение. Наред с основните физически качества гъвкавост е една от основните предпоставки за движение. Външно, то се появява в стойността на амплитудата (величина) флексия-разширение и други движения. Съответно, работата му се определя чрез ограничаване на обхвата на движение, които се оценяват в ъглови градуси или линейни условия (см).

Полски учен G.Proshatska вярва, че гъвкавост в структурата на най-важните компоненти може да бъде да координира дейността на големи мускулни групи и малки движения, възпроизвеждане и диференциация на мускулна усилия, скорост и обхват на движение. Гъвкавост - способността да се извърши движението с максимална амплитуда, значението на психо-физическото качество, че заедно с бързина, сила, издръжливост, гъвкавост, се определя от морфологични и функционални биологични характеристики на човека. Често наричан гъвкав подвижността на ставите. "Важността и значението на гъвкавост не може да бъде разпитан. На първо място, гъвкавост дава на хората важно умение владеене на тялото му, способността да го чувствам, че е в постоянен контакт с него, за да го и възможността за използването им, за да го контролират знам. Това умение се оценява високо и иска да го постигне чрез древните хора. " (BA Ashmarin). Гъвкавост дава лекота, свобода на действие, гъвкавост, лекота на движение, способността за концентрация, както е силата на тялото му и го отпуснете. Гъвкави хора красиви от естетична гледна точка. Гъвкавост дава благодат, елегантност, пластичност, изразителни движения.

Гъвкава човек никога не губи силата си в допълнително, излишно движение, движението му е изключително точен и рационално. Това значително опростява и ускорява всички дейности, спестяване на вътрешните енергийни ресурси. На базата на гъвкав човешки двигател на всяка дейност, е разумно и логично обосновани. Хората, които не притежават достатъчна гъвкавост, имат намалена способност за разтягане и мишки повишен мускулен тонус. Това води до смущения в фокусно функционираща движението. Недостатъчно гъвкаво дете прекарва много повече енергия, и по тази причина, той бързо идва умората. Нараняванията често са резултат от липса на гъвкавост. Често говорим за гъвкавост като първостепенна важност като влияе на характера и изхода на определени дейности. Много дейности гъвкавост действа успех. Тя позволява по-бързо и по-добре майстор на техниката на рационалното изпълнение на движенията, по-икономични за използване на сила, скорост и други физически качества, и на тази основа да се постигнат най-добри практически резултати.

От особено значение придобива гъвкавост, когато правят физически упражнения. Скоковете дали дете, катерене, ски, колоездене, гъвкавост улеснява усилията си, тя защитава мускулите от прекомерно стрес, стрии и други повреди. Гъвкавостта се определя анатомични човешките възможности: формата на ставите и степента на съответствие с контактни повърхности една към друга. Ограничаването на реалния обхват на движение са ставната капсула-сухожилие. Под влияние на системното разтягане подобрява тяхната еластичност. Това води до увеличаване на мобилността на ставите, подобрена гъвкавост изпълнение.

Възможно ограничаващи обхвата на движение, причинено не само от съвместното форма и неговите зацепващи повърхности една към друга, но също така и други индивидуални характеристики на системата за ставния: конфигурацията на ставните краищата на костите, дебелината на ставния хрущял. Въпреки това, тези функции не са съществен ефект върху реалната гъвкавост. Най-важният фактор при определяне на обхвата на движение при извършване на моторни действия, са мускулите около ставата, способността им да се удължават и договор. За да бъде гъвкав и да има добра подвижност във всички стави, че е необходимо да се използва широк набор от упражнения. Трябва да се отбележи, че разработването на самата гъвкавост, за да се създадат благоприятни условия за подобряване на някои психо-физически качества. Например, ние показахме, че упражнения, насочени главно към развитието на гъвкавост, в същото време да се развие якост и издръжливост. Гъвкавост с неговата икономическа загуба на енергия, с неговите рационални движения ще създаде най-благоприятни условия за развитие на издръжливостта. Нещо повече, gibkostyavlyaetsya част от един толкова сложен, комплексни качества като гъвкавост, благодарение на което се извършва от нашата функция за контрол на движението.

V.S.Farfel доказа, че проява на гъвкавост зависи от много фактори: анатомичните, физиологична, психологична, еластичността на мускулите, сухожилията, ставни капсули; Психическо състояние (с емоционален лифт увеличава гъвкавостта); степента на възбудимост на опънатия мускул (който се редуцира с висока възбудимост); промени в ритъма на движение; промяна в изходно положение; от масажи (предварително масаж увеличава гъвкавостта на 15%); загряване; външна температура; възраст; нивото на развитие на сила (физически силни хора - по-малко гъвкав). Има активна и пасивна гъвкавост.

Active гъвкавост се характеризира с диапазона на движение упражнения в себе си чрез мускулно натоварване.

Пасивни - характеризира с максимален обхват стойност на движение постигнато чрез действието на външни сили (черупки усилията партньори). Най- пасивни упражнения, за да се постигне по-голяма гъвкавост, отколкото в активно упражняване, обхват на движение. Разликата между активна и пасивна гъвкавост се нарича "резервен разтегливост", или "марж на гъвкавост." Има също така с общо и специално гъвкавост.

Общият I се характеризира с гъвкавост на мобилността във всички стави на тялото и ви позволява да се изпълняват различни движения с голяма амплитуда.

Специална гъвкавост - е най-добрата мобилност в отделните стави, който определя ефективността на спорт или професионално-приложна дейност.

Разработване на гъвкавост с упражнения за разтягане на мускулите и сухожилията. Методическото литературата може да се види два начина да упражняват гъвкавост: 1) натрупването на различни двигателни умения и способности; 2) Подобряване на способността да се възстанови дейността на двигателя в съответствие с положението на променящото. Развитие на гъвкавостта е тясно свързано с развитието на мускулната сила. Въпреки това, мускулна хипертрофия, както и някои други морфологични и функционални промени в опорно-двигателния апарат, причинени от масовото използване на съдържание за обучение могат да доведат до ограничаване на обхвата на движение. От друга страна, бързото развитие на гъвкавост при деца без съизмерими укрепване на апарата за мускулно-сухожилна може да предизвика отпуснатост в ставите, persrastyazhenie, нарушена поза. Оттук и необходимостта от оптимално съчетание на процеса на физическото тренировъчно обучение, насочена към развитието на гъвкавост, с охрана и други упражнения, които да гарантират хармоничното развитие на физическите качества. Степента на гъвкавост, се счита за достатъчно, ако е успешно да извършват определен набор от тестови упражнения, различна максимална скала при нормална подвижност в ставите (особено в рамото, гръбначния стълб и бедрото). Техники за инструктаж, препоръчани за гъвкавост, са следните: стречинг упражнения трябва да се извършва на дневна база; заместник упражнение на силата и гъвкавостта, без да се допуска преобладаване на един над друг тип упражнения.

В развитието на децата благодат, пластичност, красота на движение трябва да се забравя, че всички от техните движения са придобити в резултат на обучение. С цел да се даде възможност на децата да се анализира структурата и характера на vypolnyaemyhuprazhneny правилно разбере причината за грешката, че е необходимо да се насърчи тяхната способност за самоанализ на различни физически упражнения, за да осигури достатъчно пълна гама от движение във всички посоки, разрешени от структурата на опорно-двигателния апарат. Въпреки че много физически действия не изискват максималната възможна амплитуда на движението, резерв за гъвкавост е от съществено значение - тя е една от предпоставките за икономически движения, допринася за развитието на нови широки движения амплитуда, тя помага да се избегнат наранявания.

Гъвкавостта най-успешните форми на физическа активност. Всяко упражнение трябва да се третират умишлено, спомняйки си, че чрез упражняване на тялото, ние влияе на мозъка. Упражнение учи детето да се чувства на мускулите на ръцете, краката, шията, торса, се чувстват отговорни за красотата на движенията и тяхното здраве. Един от най-важните инструменти за развитието на гъвкавост упражнения са разтягане, или движение "streychingovye".

<== Предишна лекция | На следващата лекция ==>
| Консолидиране и подобряване на моторни действия

; Дата: 03.01.2014; ; Прегледи: 313; Нарушаването на авторските права? ;


Ние ценим Вашето мнение! Беше ли полезна публикуван материал? Да | не



ТЪРСЕНЕ:


Вижте също:



ailback.ru - Edu Doc (2013 - 2017) на година. Тя не е автор на материали, и дава на студентите с безплатно образование и използва! Най-новото допълнение , Al IP: 11.45.9.26
Page генерирана за: 0.053 сек.