КАТЕГОРИИ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) П Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военно дело (14632) Висока технологиите (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къщи- (47672) журналистика и SMI- (912) Izobretatelstvo- (14524) на външните >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) История- (13644) Компютри- (11121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) култура (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23,702) Matematika- (16,968) инженерно (1700) медицина-(12,668) Management- (24,684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образование-(11,852) защита truda- (3308) Pedagogika- (5571) п Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) oligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97182) от промишлеността (8706) Psihologiya- (18,388) Religiya- (3217) с комуникацията (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) спортно-(42,831) Изграждане, (4793) Torgovlya- (5050) превозът (2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596 ) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Telephones- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно (12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Емоционалното състояние: Намерете стимул




Състояние на веществото: не правете излишни движения

Ако наблюдавате диамант нож, мелене един скъпоценен камък, или проводник водещ симфоничен оркестър, най-вероятно да забележите, че този, който е дълбоко съсредоточени, не прави излишни движения. Разгледайте внимателно лицето, което fusses, се драска, постоянно люлеещ или държи мускулите в излишен стрес - и вие ще осъзнаете, че безпорядъкът в движението са един от признаците, разпръснати внимание.

Когато трябва да се съсредоточи, да вземе такава позиция, в която нищо няма да ви разсейват. Отпуснете мускулите, умствено прекарват двоен кръст над раменете и бедрата и се опитват да избегнат излишни движения. Ако работите в офис, поставете краката си на пода, седи прав, само слезе малко се наведе напред, и да се съсредоточи вниманието си върху това, което е пред вас. След няколко минути ще видите, че вашият фокус се изостря. След като се почувствате спокойно по физическо, но се фокусира навътре, ще се стреми да се превърне в по-спокойна и съсредоточени. Ако позата на тялото спомага за концентрацията, мускулите на ума си работят много по-ефективно.

Ако седнете - да заседава, ако стои - щанд.

Основното, което не е изтеглен.

Древна китайска поговорка

Колкото по-енергично да ви принуди ума си, толкова по-трудно да се концентрирате. Осъществяване вниманието му да се концентрира толкова силно, че да направи магаре движение. Слагаш си ум, удар, и той се съпротивлява. Натиснете по-трудно, а той беше още по-устойчиви, а вие прекарвате много сила, за да се бори със себе си. Номерът, който се използва за извършване на магаре ход, не е използването на сила и използването на стимули. Махна с морков пред носа инат, и той ще ви следват навсякъде с вас.

Интерес - това е най-емоционален компонент на вниманието. Не е нужно да се насилвате да се съсредоточи върху четенето детектив с сложен интрига или на филм с оживена сцена. Не е нужно да се насилвате да следват хода на събитията, ако имате много на риск. Интерес има огромна сила над ума си. Затова е съвсем естествено заключение е, че ако ви е трудно да се концентрирам върху всяка задача, ще трябва да се повиши интереса си към него. Engage себе си - и няма да има проблеми с концентрацията.

Повишаване на интереса си към нещо, което може да бъде, например, като се опитва да привлече вниманието към интересни и необичайни подробности. Представете си, че сте пеша по брега на морето, и с любопитство погледна камъчетата под краката. Вие се обърне внимание на това как подобна на отделните камъни и как те се различават един от друг. Од-не - големи и груби, а други - малки и гладка. Вие избирате един камък и изглежда фантазия кристални включвания. Ще намерите малки неравности и пайети на повърхността, да откриете скрити от погледа невнимателен световните пукнатини, пукнатини и петна, завладяващ свят на асиметрия. Колкото по-дълго и да погледнете, толкова повече можете да видите повече. Колкото повече толкова повече виждам, толкова повече искате да се счита за все повече и повече.



Опитайте се да намерите източник на вдъхновение и на пръв поглед рутинна ежедневна работа - като готвене, косене на тревата, или намаляване на салдото на семейството приходи и разходи. Поставям себе си, за да намерите интересни аспекти в тези скучно, във вашите въпроси на общественото мнение. Потърсете необичаен подход. Свързвайте това, което знаете, така че не знам. Позволете на ума да работи по този начин, като по този начин се променя тяхното емоционално състояние - и да ви събужда любопитството, да откриете интриги дори, че преди да изглежда изключително скучно. Ако искате да се концентрира върху нещо вниманието си, опитайте се да намерите в него нещо ново.

Друга ситуация: вие се прозяват по време на срещата или сте отегчени източник. Опитайте се да се събуди интереса им гледа какво се случва в един нов начин, дори и ако умът ви не иска да направи това. Например, по време на срещата, опитайте се да видите нещата през очите на четиригодишно дете, или да си представи, че не знаете някой в ​​публиката, всъщност, дори не разбира езика, на който говорят. Ако сте в капан, и не е нужно да се отървете от неприятен спътник, опитайте се да се превърне в разговора в интересна за вас посока. Попитайте събеседник, че той мрази, че той обича, че е важно да го в живота - и може би скоро ще откриете, че този човек не е толкова скучно и zanudliv, колкото изглеждаше в началото.

Освен възможността да се създаде и поддържа интерес към външни събития, изготвен от ума има цяло съкровище от собствените си интереси. Тя осигурява идеи плодородна почва, където те могат да се вкоренят, расте и процъфтява. Уилям Джеймс говори за това по този начин: "Внимание е по-лесно да се управлява ума, богатство от знания, безплатно и оригинален ум, не разполага с материал - замразен, обикновен - е малко вероятно да дълго нещо да си помисля.".

Какво точно може да се интересуват изтънчен ум? Всъщност, всичко, което се случва в света: древната история, теорията на относителността, биоинженерство, икономиката на страните от Третия свят, археология, религия, средствата от ухапване от гърмяща змия, производствения процес на балони, висша мода, аеродинамика, дизайн къщи. Като инструмент за обучение на въображението си вземе книга библиотека по този въпрос, той ви е непознат - например, градинарство или прокат технология, или да си купи списание за графичен дизайн или софтуер. Осмели се да излиза извън рамките на обичайните си интереси и да мотивира ума си с нова информация.

Честит мъж - е този, който размишлява интересна мисъл.

Timoti Duayt, възпитател