Edu Doc

КАТЕГОРИИ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) П Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военно дело (14632) Висока технологиите (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къщи- (47672) журналистика и SMI- (912) Izobretatelstvo- (14524) на външните >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) История- (13644) Компютри- (11121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) култура (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23,702) Matematika- (16,968) инженерно (1700) медицина-(12,668) Management- (24,684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образование-(11,852) защита truda- (3308) Pedagogika- (5571) п Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) oligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97182) от промишлеността (8706) Psihologiya- (18,388) Religiya- (3217) с комуникацията (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) спортно-(42,831) Изграждане, (4793) Torgovlya- (5050) превозът (2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596 ) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Telephones- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно (12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

Как да проверите витамини и минерални добавки под формата на твърди таблетки?




Няколко думи за най-важното: витамини, минерали и протеини.

ВЕЧЕРЯ

ОБЯД

ЗАКУСКА

Меню за понеделник

1. сирене - 100 грама

2. яйце (варено) - 2 бр. *

Жълтъците е по-добре да не се злоупотреби с него, защото той съдържа не само полезно за организма лецитин, но "лошия" холестерол.

Холестеролът бележка оценявани от 4 млн параметри :. на генерала "бедни" х "добра" х .. и триглицериди

3. Месото (пиле, например), варени или задушени - 150-200 г

Най-добрият избор за използване в храненето на месо - пилешко, пуешко, щрауси, зайци, агнешко

4. Чай без захар / Solstik енергия (вж. В функционалната храна от препоръките)

В идеалния случай, най-добре да се пие чай, след 20-30 минути. след хранене. Когато се измива храната с вода, ние се разрежда стомашния сок, като по този начин, го прави трудно храносмилането.

1. Пресни кисело крем краставици - 150 г

2. Зеле Зеле с месо, сметана и зеленчуци - 250-300 грама

Сметана може да бъде заменен с нерафинирано растително масло (идеално студено пресовано маслиново масло). Майонеза не използва изобщо !!!

3. Чай без захар / Solstik енергетиката

СНЕК (долна)

Кефир 200 мл ML 1 + TNT / или да добавите пресни плодове и зеленчуци

1. мозък пара с крем - 150 гр

2. Пилешко филе варено - 250 гр

3. краставици прясно - 100 грам

4. Чай без захар

БЕЛЕЖКИ

1. Във всяка основна рецепция просто трябва да представи протеин, защото Той е отговорен за много функции в организма (имунната система, хемоглобин, разнообразие от хормони, строителен материал и т.н.). Ако има малко белтъчини, ще има малко мускулна маса, а след това ще има много мазнини в организма (прости думи).

Протеини - допълнителен строителен материал. Тогава мускулът е в състояние да се възстанови и да растат, когато тялото получава достатъчно количество протеин.

да ги натопи в топла (не гореща) разтвор с оцет в продължение на 30 минути. Ако таблетът се разтваря, или най-малкото става мек, той е подходящ, но ако все пак е толкова трудно, колкото камък, най-вероятно сте закупили фалшив.

По-добре е да се пие по време на тези комплекси закуска, да не забравят за тях.

За коктейли. Основните форми на протеини:

1. ПЕЧЕЛИВШИ - прахове с голям протеини и въглехидрати. Много високо съдържание на калории и е подходяща за тънка природа на хората, които имат проблеми с теглото.

2. напитки замяна на храна (хранителни добавки) балансирана комбинация от протеини и въглехидрати с умерено количество калории. Удобен продукт за тези, които трябва да се яде, но нямат време да се готви истинска храна.

* Може да се използва в програми за корекция на теглото.



3. чист протеин напитки: те не са били, или почти никакви въглехидрати.

С ниско съдържание на калории; сервиране може да съдържа 40 грама протеин и 200 калории или по-малко, така че това е перфектният избор за природата набит хора, които не искат да увеличат приема на калории, но в същото време, за да получите необходимата протеин.

2. Както можете да видите, малка част от диетата. Факт е, че когато се даде на тялото ви всичко необходимо, желанието да се яде големи и огромни порции изчезват.

А тялото се нуждае от клетка получава всичко, което той трябва да "услуга". Код мощност клетка: 22-15-12-7-3.

22 аминокиселини, минерали 15, 12 витамини, ензими 7-3 мастна киселина. И, разбира се, фибри и вода EZHEDENEVNO (повече подробности за това в секцията функционална храна, по-долу).

3. Общо получават ежедневно 3 основни хранения (закуска, обяд и вечеря) и от 1 до 3 закуски. Както закуска малки плодове или зеленчуци, салата, кисело мляко или други млечни напитки, може да се използва "функционален" коктейл.

4. 5-6 хранения на ден не е много. В действителност, по-добре от 5-6 пъти на ден, малко от 1-2 големи хранене (това токсично натоварване на тялото и особено на панкреаса, които секретират ензими за разграждането на храната в компонентите на разположение за усвояване от организма ). В случая, когато се храним по-често, вашият метаболизъм ние по-добре.