КАТЕГОРИИ:


Астрономия- (809) Биология- (7483) Биотехнологии- (1457) Военное дело- (14632) Высокие технологии- (1363) География- (913) Геология- (1438) Государство- (451) Демография- (1065) Дом- (47672) Журналистика и СМИ- (912) Изобретательство- (14524) Иностранные языки- (4268) Информатика- (17799) Искусство- (1338) История- (13644) Компьютеры- (11121) Косметика- (55) Кулинария- (373) Культура- (8427) Лингвистика- (374) Литература- (1642) Маркетинг- (23702) Математика- (16968) Машиностроение- (1700) Медицина- (12668) Менеджмент- (24684) Механика- (15423) Науковедение- (506) Образование- (11852) Охрана труда- (3308) Педагогика- (5571) П Arhitektura- (3434) Astronomiya- (809) Biologiya- (7483) Biotehnologii- (1457) Военно дело (14632) Висока технологиите (1363) Geografiya- (913) Geologiya- (1438) на държавата (451) Demografiya- ( 1065) Къщи- (47672) журналистика и SMI- (912) Izobretatelstvo- (14524) на външните >(4268) Informatika- (17799) Iskusstvo- (1338) История- (13644) Компютри- (11121) Kosmetika- (55) Kulinariya- (373) култура (8427) Lingvistika- (374) Literatura- (1642) маркетинг-(23,702) Matematika- (16,968) инженерно (1700) медицина-(12,668) Management- (24,684) Mehanika- (15423) Naukovedenie- (506) образование-(11,852) защита truda- (3308) Pedagogika- (5571) п Политика- (7869) Право- (5454) Приборостроение- (1369) Программирование- (2801) Производство- (97182) Промышленность- (8706) Психология- (18388) Религия- (3217) Связь- (10668) Сельское хозяйство- (299) Социология- (6455) Спорт- (42831) Строительство- (4793) Торговля- (5050) Транспорт- (2929) Туризм- (1568) Физика- (3942) Философия- (17015) Финансы- (26596) Химия- (22929) Экология- (12095) Экономика- (9961) Электроника- (8441) Электротехника- (4623) Энергетика- (12629) Юриспруденция- (1492) Ядерная техника- (1748) oligrafiya- (1312) Politika- (7869) Лево- (5454) Priborostroenie- (1369) Programmirovanie- (2801) производствено (97182) от промишлеността (8706) Psihologiya- (18,388) Religiya- (3217) с комуникацията (10668) Agriculture- (299) Sotsiologiya- (6455) спортно-(42,831) Изграждане, (4793) Torgovlya- (5050) превозът (2929) Turizm- (1568) физик (3942) Filosofiya- (17015) Finansy- (26596 ) химия (22929) Ekologiya- (12095) Ekonomika- (9961) Telephones- (8441) Elektrotehnika- (4623) Мощност инженерно (12629) Yurisprudentsiya- (1492) ядрена technics- (1748)

autotraining




I20

I8

"5

III

софтуер

YU8

YU7

UB

J4

занасяне

IOI

IOO

98

Ак 1389



Какво да се прави? Как да се избегне развитието на неврози и психосоматични заболявания, или да се отървете от тях себе си? Как да се запишете за години напред спокойствие и ефективност?

От особено значение за решаването на тези проблеми е адекватното използване на различни методи за психическа саморегулация. Някои от тях може да се научи самостоятелно, под наблюдението на някои от изключителна психотерапевт доктор. Основното нещо, всеки разумен човек трябва да има познания за тези процеси трябва да може да ги прилага в съответствие с техните нужди и индивидуални психо-физически характеристики.

В продължение на много години, ангажирани в проучване, изпълнението и модификацията на методи и техники за саморегулиране, ние често се сблъскват с фактите, когато прости техники, се оказаха не по-малко ефективни от сложното и мулти-компонент.

Чрез самоконтрол методи са традиционно самохипноза, автогенен тренинг, медитация, различни техники за релаксация. Между тези методи и хипноза е директна връзка за целите и задачите на психо-физиологични прояви. В много отношения, саморегулирането е за предпочитане да хипнотерапия, защото тя дава едно лице инструменти, за да се справят със собствените си заболяване, с неблагоприятни обстоятелства в живота, които той може да го използват без помощта на терапевт или да го намали до минимум. Едно лице може да възстанови здравето си, да станат уверени, оптимистично; той започва по различен начин, по отношение на себе си, че е най-добрата профилактика за предотвратяване на рецидив на заболяването.


При саморегулирането, ние разбираме, на първо място psihoregu- (uyatsiyu, което, от своя страна, действа като неразделна част от самоусъвършенстване курс на психо-регулация оказва влияние не само върху ума, спокойствието, но и на всички органи и системи самоусъвършенстване - .. по-широко понятие, което включва маса на компонентите етичен и физическа равнина. физическите компоненти включват физиотерапия, спорт, втвърдяване, добро хранене, и дозирани гладно т. г.

Тази тенденция е много обещаващо психофизически корекция. На първо място, по отношение на очакваното развитие на превантивната медицина, както и като цяло по отношение на възрастови групи и професии. На второ място, като се има предвид вероятно перспективата методи самообучение, като се започне от училище, и постепенна промяна в отношението към тези практики от страна на населението. Като цяло положителен фон ще се създадат условия за по-широкото им използване в различни заболявания. Но този път няма да дойде скоро. Едно лице може да бъде убеден или дори принудени да психическа саморегулация, ако, например, астронавт, пилот, спасител или обещаващ спортист. Убеди здравия човек, който няма никакви проблеми, направи нещо, по негово мнение, безполезен във всекидневния живот, това е много трудно. Разбира се, ако всичко това ще се превърне в редовен учебен предмет, може да е от значение за превантивна смяна psychoregulation, но не непременно в очакваната посока. Пример за това е проучване на класиците на литературата в класната стая. Какво доведе до? Учениците четат всичко, но не и класически. Въпреки това, уроците на самоконтрол могат да бъдат дискретни, игра.



Основателят на метода на самохипноза френски Aptekar Емил Coue каза, че ако преди лягане да си двадесет пъти да се повтаря определена формула на самохипноза, а след това има известна вероятност, че тези думи са реализирани. Той имаше предвид


особено форми за подобряване на тяхното здраве. За възрастни - като се има предвид качеството на тяхното абстрактно и асоциативно мислене - първо на достъпен език, като например "Всеки ден се чувствам по-добре и по-добре във всяко едно отношение", а само в следващите сесии, за да се присъединят към тях лично. За деца, като се отчита спецификата на мислене, е необходимо "оставят напълно Главоболие" е най-вече симптоматично и режисиран кратко тип формулировка. Предучилищна възраст и по-малките ученици трябва да се контролира като самовнушение обучение не винаги вървят гладко. Много деца се нуждаят от редовни упражнения самовнушение е съпротива, той генерира негативно отношение към този, който дава инструкции, което е, психотерапевт, и тези, които контролират изпълнението им, което означава, родители или други роднини. Задачата и на терапевта, а родителите - да бъдат в състояние да се намали съпротивлението на децата се дължи не само на собствените си способности да се повярва, но също така и чрез опростяване на процедурите, което ги прави игровите елементи, предварително поради насърчаване на пълно или частично облекчаване на симптомите. И още по-добре се справят с саморегулирането на цялото семейство.

По същество, всички методи за самоконтрол могат да бъдат разделени в дългосрочен план и с кратко действие. Самостоятелно хипноза като техника за бързо действие не изисква специални условия и може да се извърши с отворени очи по всяко време на деня. Тази техника може да се използва предимно от възрастни и юноши с цел успокояване и превключване на вниманието, отвличане на вниманието от патологичните симптоми или завладяващ мисли, като страховете, бронхоспазъм, пристъп на ангина пекторис и така нататък. D. Най-хубавото е, че започва с бавно дишане, като се брои за себе си до пет по време на вдишване и издишване с до седем, а след това за създаване на ритъм на дишане с всяко вдишване да се повтаря фразата. "Аз съм абсолютно спокоен", и един с издишване: "Напрежението ме остави." Но това е вече на елементите на следните методи за саморегулация - автогенен trenirov-


ки (АТ). След основните условия за АТ - първоначално намаляване на в отпуснато състояние, последвано от повторение самовнушение формули. Няма значение, като се използват техники, които се постига релаксация: специална дишане или предварително упражнение стимулира топлина тежест и други усещания.

В самохипноза може да се извърши като обещаващ метод по всяко време на деня! Никой не пречи на човек, когато той се вземе метрото или вървите по улицата, на няколко пъти повторени на себе си класическата формула: ". Всеки ден се чувствам по-добре и по-добре във всяко едно отношение" Това самостоятелно хипноза в чист вид, което само по себе си стимулира вътрешните резерви на организма, мобилизиране на хора, така да се каже, към активния мира.

На другите методи за саморегулиране е може би е необходимо да се говори по отделно, тъй като тяхното използване изисква активно усилие на волята от страна на човека. Може би е по-лесно да извърши курс на хипнотерапия с невротични тийнейджър, отколкото да се образоват неговата качествена техника на автогенен тренинг (АТ). На практика в тези случаи, терапевтът често трябва да се използва хипноза с постепенно преминаване към geterotreningu, т.е. обучение метод psihoreguliruyuschemu под ръководството на специалист, а от geterotreninga - за стимулиране на пациента самостоятелно AT занимания.

Какво е автогенен тренинг? Когато говорим за АТ, е необходимо да се помни, основател на метода - Йохансен Genriha Shultsa. Методът може да се нарече синтетичен, че се състои от три тясно свързани техники. На първо място, това е самохипноза, което вече сме говорили. На второ място, различни релакс (rasslablyayu-



Подходящ) технология, най-добрите от които, по наше мнение, е методът на Джейкъбсън - прогресивна мускулна релаксация на базата на контраста на усещания на напрежение и спокойствие, и на практика представлява алтернативен напрежението и релаксация на отделни мускулни групи (по тази техника ни модификация, виж по-долу). , И на трето място, това е отделните методите, техниките, взети от йога.

По принцип класически AT метод дава възможност за много високо качество на усвояване саморегулирането, но това изисква, първо, добър водач, и второ, парадоксално, - Здраве и достатъчно воля.

Например, много хора се отказват от AT само поради факта, че те не са в състояние, тъй като изглежда, че причиняват сериен усещане за топлина или тежест в специфични части на тялото. В действителност, това е известно, че някои хора лесно предизвикват усещането за гравитация, а други - усещане за топлина, а някои от тези чувства, не може да бъде произведен без продължително обучение. Тя е по-логично да се изгради фраза самохипноза, така че съдържанието му (поне частично), трябва да бъдат изпълнени, тоест, веднага се съчетаят двете преживявания.

След като автор на тази публикация, че се опитва да овладее този метод и първоначално избра класическата версия. Скоро, обаче, убеден, че самоусъвършенстването на този метод е от голяма полза. Аз трябваше да се обърнат към други източници и да се изработи цялостна и относително проста техника, не предизвиква усещане за непобедимост. Сега проблемът, може би, се крие другаде. Броят на самопомощ техники, саморегулиране, включително AT, расте с такава скорост, че самият човек, ако той реши да придобие AT без помощта на терапевт, че е много трудно да изберете правилната техника подходящо да си психо-физически характеристики. Някои техники AT ориентирани във физиологични условия, други са по-психологически, а други да предизвикат сънливост и седация, четвърти aktiviziru-


навън, пети включват мистицизъм, ирационалност, и така нататък. д. Ако анализираме ситуацията с нашия собствен избор на методи за едновременно себе си и за пациентите, се оказва, че всички те са екипи, привлечени от нас от различни източници, въпреки че ние в крайна сметка го спре забележите, да ги използват като стандарт, утвърден.

Ако оставим настрана собствените си господари техниката на АТ, околната среда, се свържете с терапевта си пациенти, а голям процент от тези, с правилното постоянство и редовен мониторинг могат да бъдат научени на много техники, но най-вече в първата фаза. Тук голямо значение е видимостта на обучение. Това е особено вярно за деца и юноши. Най-лесният начин да се даде на пациента пробата се чувстват топлината и тежестта, която ние обикновено правим. Heat е известно, че са причинени от триенето на ръцете и има чувство на тежест след силно свиване и следващите unclamping ръце. За да се демонстрира други усещания да използвате асоциация. Например, можете да подадете всяко пътуване в автобуса, колата, когато транспортирането преодолява стръмно спускане и след това да се изкачи. В този смисъл на спускането трябва да бъде свързана с безтегловност, и с повишаването - с теглото на цялото тяло. Ако тази техника не работи, а след това ние трябва да използваме geterotrening с елементи на предложението.

За повече яснота с групови занимания, можете да поискате от членовете на групата, които са завършили успешно всички предишни работни места, да споделят опита си. Можете също така да доведе до известни факти от живота на различни хора, когато в рамките на професионалните знания спасява животи. Например, в една от книгите на психотерапевт и автор на много популярни книги Владимира Леви разказва за един немски лекар и пътешественик Lindemann, който преплува океана в малка надуваема лодка и оцелява само благодарение на перфектната технология АТ, доведени до автоматизъм, както и групата на алпинисти, които обхващат снежна лавина


Те бяха на повече от десет, и за щастие, те са установили сравнително бързо и изкопал, но всички от тях, с изключение на един, заради силното измръзване трябваше да ампутират пръстите на ръцете и краката. И това само веднъж в екстремна ситуация, се представи в автоложна транс насаждане спокойствие и топлина в крайниците. Невероятно, но факт, че двадесет му пръсти са останали невредими.

Можем да припомним на хората, които по време на природни бедствия, когато всички останали вече е примирил с неизбежната смърт, като самият ред са много ясни, себе си, близките си, както и много други спаси, понякога намирането единственият правилен начин за излизане от почти безнадеждна ситуация. Студентите обикновено се смеят, когато чуха, че можете да се даде заповед, успокой се и не забравяйте, всичко, което беше чул от учителя и да прочетете в книгата, да му прехвърли "отличен" всеки изпит или офсет. Въпреки това е възможно, защото човешката памет се състои от три компонента: фиксиране, задържане (задържане), а репродуктивните (възпроизвеждане) на информацията. Така че, проблемът е най-вероятно да се случи с последния фактор. Нищо чудно, че състоянието на хипноза отзоваване научих преди много десетилетия, чужди думи и затова, че е възможно да Лия състояние автоложна транс. Един от водещите съветски специалисти в КЪМ Ромен обратно през 1970 г. отбелязва, че използването на този метод може да се нарече едни и същи явления, които с помощта на хипноза. Ето защо, като хипноза, този метод трябва да се използва при строги индикации и под ръководството на специалист. Но той е част от втория етап на визуализация на представителствата на AT, от autopsihoanalizom, което е изключително трудно за самовглъбяване. Тук трудността при усвояване на АТ не е нещо лошо, а по-скоро плюс. Повечето хора, които се опитват да овладеят този метод в своята цялост е вероятно да се провали, и заобикалят възможните усложнения. Но в същото време, най-упоритите от тях са в състояние да овладеят втория етап на АТ без никаква професионална помощ. И тя е тук, че има възможност за усложнения.


В идеалния случай за пациенти с различни патологии, както и за здрави хора с психични проблеми изискват специални техники AT. На практика ние се вземе това предвид, когато се работи с всеки отделен пациент. Когато обучението методи за самоконтрол е на тълпи чрез литература, излъчване, аудиокасета и компакт дискове, има известна опасност за хора с нестабилна психика.

Обхватът на саморегулирането е трудно да се определи, тъй като границите на психотерапия. Ясно е, че тези методи могат да бъдат повлияни само за тези заболявания или състояния, които най-малко теоретично е възможно функционална компенсация. Така например, през остри методи апендицит на психотерапията може да облекчи болката, но това е абсолютно неприемливо, тъй като болката тук - само симптом, признак за важна, говори за опасността и необходимостта от спешна операция. Тежка пневмония изисква незабавно лечение с антибиотици и подходяща терапия и infuzionnoi т. Н. Въпреки това, неправилно да се каже, че психотерапия, включително методи за саморегулиране е приложима само за "нерв" заболяване, на неврози. Показания за този метод е много по-широки. Друго нещо е, че някъде те действат като водещи процедури, а в някои случаи част от комплексната терапия на различни заболявания като един от методите.

По време на подем, така наречената "феномен Kashpirovsky" голям интерес предизвиква неговото изказване за вътрешните резерви на организма, пълен набор от лекарства в рамките на всеки човешкото тяло и така нататък .. Въпреки, че отношението ни към себе си Kashpirovsky двусмислен, желанието му да се разшири обхвата на психотерапията заслужава одобрение и подкрепа. Въпреки това, телевизията психотерапия маси от неопитни хора, така че дори и при липсата на бърза обратна връзка, в случай на усложнения, е неприемливо. Неприемливи и психотерапевти възможности за реклама


5 3ak. 1389


YU5


rapii които не отговарят на действителността. Нашият собствен опит потвърждава опасността от такава реклама. Спомням си времето, което имахме успешен курс на хипнотерапия със 7-годишно момче за encopresis (фекална инконтиненция неорганичната природа), който е страдал като инсулинозависим форма на диабет майка на момче гледа редица телевизионни участия Kashpirovsky рекламират възможностите на психотерапията, включително лечение на диабет диабет, върна се обърна към нас за помощ. Майката на детето обясни, че синът й прогресивно инсулинозависим форма на диабет. Психотерапия в този случай може да се прилага за подобряване на общото състояние, намаляване на невронната възбудимост генерира адекватна връзка с ежедневните инсулинови инжекции и необходимостта от диета, и така нататък. D. Това обяснение не отговаря на майката, и това е решил да продължи търсенията експертни която "лекува така същото като Kashpirovskiy "или да получите да го види лично. В крайна сметка, тя я беше направил, момчето прекарва Kashpirovskiy курс на отделните психотерапията. бяха отбелязани някои говорители по отношение на диабет, но на фона на продължаващите сесии дойдоха рецидив encopresis. Надявам се спонтанно прекратяване на encopresis майката не се материализира и да го е бил принуден да се обърне към нас отново. И ние трябва да имаме много усилия, за да се постигне стабилен лек encopresis

Естествено, тя следва да се изключи напълно нереалистични цели, когато се прави саморегулиране. Но от друга страна, ако приемем, че саморегулирането е на високо ниво е ефект подобни сесии gipnosuggestii, т.е. предложението в хипнотичен транс, може да се предположи, както и че всеки човек работи върху себе си, може да повлияе на тялото ви е достатъчно силна, защото тялото ни всъщност произвежда голяма част от веществото "лекарство" за преодоляване на различни заболявания. Друго нещо е, че в нормално състояние на организма


те са произведени в недостатъчни количества, достатъчно бързо, за да се окаже въздействие върху организма.

И това е въпросът: дали развитието на собствените биоактивни възможни лекарства човешкото тяло е на фона на психотерапевтичните ефекти?

Има много клинична работа, свързани с динамиката на психотерапия, динамика хипнотерапия. И динамиката на този доста положителни, в смисъл, че съм не само на държавата, на състоянието на здравето на пациентите, но и биохимична модел; на фоне гипнотерапии идет активная выработка тех веществ, которые определяют иммунитет. При ряде заболеваний происходят те же самые изменения, что и под воздействием лекарственных препаратов. Какво означава това? Если гипнотерапия, другие методы психотерапии вызывают биохимические изменения, аналогичные таковым при лекарственной терапии, это означает, что психотерапия стимулирует появление конкретных биологически активных веществ, посредством которых осуществляются химические реакции, по сути такие же, как и при применении лекарств.

Конечно, психотерапия, а тем более методы саморегуляции не смогут заменить антибиотики в случаях тяжелых инфекций, но и здесь теоретически можно предположить ее положительное действие. Мы же знаем известную фразу хирурга из армии Наполеона: «Раны заживают быстрее в армии победителей». Почему они заживают быстрее? Только ли потому, что улучшается иммунитет? Вероятно, идет также выработка каких-то противовоспалительных веществ? Но это, конечно, пока только гипотеза.

Если взять, опять же, йогов, то, судя по описанию, они могут творить чудеса со своим организмом и буквально в считаные часы избавляться от большинства инфекций. Но что это такое? Ясно, что это не просто влияние собственного духа на заболевание. Это определенные биохимические реакции. И чем это хуже терапии антибиотиками?

При некоторых заболеваниях, например при неврозах, психотерапия по многим параметрам предпочтительнее лекарств.


Предположим, мы одному больному назначили какой-то транквилизатор, а с другим проводим курс гипнотерапии. И в том и в другом случае мы получаем эффект успокоения. Значит, в организме больного происходят близкие изменения на биохимическом уровне. Однако лекарство может вызывать побочные эффекты в виде аллергии, непереносимости, привыкания и т. д. Чистая лекарственная терапия не разрешает проблематику больного неврозом, тогда как гипнотерапия в сочетании с другими методами психотерапии способна ее разрешить. То же самое относится и к методам саморегуляции.

Конечно, нет смысла противопоставлять медикаментозное лечение и психотерапию. Ясно, что во многих случаях одно надо дополнять другим. В этом плане никаких сомнений нет. Но сама возможность немедикаментозного лечения очень показательна Говоря о том, что психотерапевтические методы лечения применяются не только при неврозах, но и при многих органических заболеваниях, чаще в комплексе с другими методами, вероятно, следует вспомнить об онкологии. У больных этого профиля можно с успехом применять симптоматическую психотерапию для купирования реакций на химиотерапию, для купирования болей, рвоты, тошноты, для улучшения аппетита, настроения и т. д. Есть пациенты, которые на фоне психотерапии набирали вес и чувствовали себя длительное время сравнительно хорошо. Това е едната страна. А с другой, если применять психотерапевтические методы у онкологических больных, то надо четко представлять, чего можно добиться, а чего нет, каковы должны быть взаимоотношения врача с пациентами и их родственниками. Врач-психотерапевт, естественно, не обещает выздоровления, а борется с определенными симптомами, хотя надежду на чудо у пациента отбирать полностью тоже не стоит. Тем более что такие факты имели место. Так, один по-


Полярен изследовател, учене за съществуването на тяхната рак (тумори в коремната кухина), веднага отидох на полярна станция, където, след като се оттегля от колегите му, всяка вечер, като се използват съвременни методи на АТ, представете си бяла мечка, която буквално разяжда го по този тумор. Колеги, слух сърцераздирателни виковете му, притеснен за психическото му здраве, като се има предвид, че той е буквално "полудявам". Въпреки това, той не е луд, и се отървах от рак. От друга страна, случаи са редки такива и ако всеки болен от рак, чийто тумор се открива в ранен стадий, отколкото операция, която може да удължи живота си в продължение на много години, а в някои разновидности на рака - в продължение на десетилетия, вместо това ще придобие AT , а за радикална помощ може да се загуби.

Като цяло, по каквато и група от органично заболяване, може да се каже, навсякъде има психосоматичен компонент, че винаги е възможно да се намери точката на прилагане на психотерапия. Вземете, например, фрактура на бедрената кост да бъде конфигуриран болен от желанието му да се възстанови в голяма степен зависи времето шев кост на мястото на фрактурата е известен факт. Така че, отново може да се използва психотерапия.

По отношение на директен ефект върху органични, анатомични части на болестта, след това тук следва да включват атопичен дерматит, псориазис, лихен планус, язвен ентероколит и т.н. Относно резорбция на съединителна тъкан може да поеме само: .. Ако процесът се ускорява чрез излагане на резорбируеми лекарствена терапия, физиотерапия, това може да означава, че теоретично е възможно да се изключи такава възможност, и под влиянието на психотерапия.

Друго нещо е, че един съвестен терапевт трябва да знае ясно къде психотерапия може да бъде водещ метод, и когато дъщерното дружество.

YU9


Както вече писахме, повечето хора да се хвърли в класове в началото на трудностите при прилагането на необходимите усещания. Но може би това е още една причина, че много хора се занимават с нещо подобно сам е скучно, особено при липсата на sverhuvlechennosti този метод. Има нещо подобно на сутрешните упражнения, ползите от които всеки знае, но това не го прави по-голямата част. Въпреки това, ако гимнастика, аеробика, gidroaerobikoy проведе някъде в престижни спортни клубове, младежки, или лагери, санаториуми, а след това да участва в тях почти всичко, защото в тези случаи са положителен пример за околната среда, ръководството на лидерство и инструктор ,

Подобна е ситуацията и с най-уроци, ако те се извършват под наблюдението на специалист: лекар-психотерапевт, психолог, треньор, след като е обучен. Терминологично правилно да наричаме тези класове geterotrenin от Бога, това е, тренировъчен метод psihoreguliruyuschemu под ръководството на специалист. По време на обучението резултати могат да се постигнат много по-бързо и по-високо ниво на качеството, отколкото, когато се опитват да овладеят собствената си AT и други методи за саморегулиране. Провеждане geterotrenin на Бога, под ръководството на лекар-психотерапевт прави възможна обратна връзка между лекар и пациент, тя позволява да се контролира усвояването на различни упражнения в пост-обучение интервюта за персонализиране на някои от упражненията за даден пациент, в зависимост от неговите проблеми. Например, самохипноза формулировка, насочена Nepo-лопата върху сърдечната функция, могат да имат силно чувствителни пациенти провокират неприятни чувства в сърцето. В тези случаи е препоръчително да се ограничи самостоятелно хипноза стимулиране усещанията на топлина и лекота през гърдите.

Каквато и да е модификация на АТ или geterotreninga не се използва, е важно общата тяга на психотерапевтични


процес. Освен факта, че тя може да бъде общо или симптоматично, тази ориентация може да се отнася единствено за самата държава, а именно постигането на автоложна транс и да остане в него без никакво допълнително самохипноза, което само по себе си е успокоително и vegetonormalizuyuschim действие. Следваща: AT може да продължи психоаналитичните цели, за постигането на действащ очевидното или скрита психологическата травма, адаптирането на предстоящите стресови събития и т.н. Това е практичен, утилитарен страна на в ... Но има и друга тенденция: първоначалната ориентация към духовно подобрение с използването на автогенен медитация върху търсенето на смисъла на съществуването, както и други компоненти в рамките на хуманистични и религиозни етика. Не е необходимо за лечението на специфични нервно-психични разстройства, тъй като те, според авторите, трябва да си оставите когато достигнете определено ниво на самоусъвършенстване.

И все пак, това помага да се разбере терминологията. Когато говорим за самохипноза - всичко ясно. Когато говорим за АТ, както и всички повече или по-малко ясно, но само толкова дълго, тъй като не отида за медитация. Какво е автогенен медитация и как тя се различава от медитацията като отделен метод? Може би, AT - само един вид йога, медитация? Различни автори интерпретират по различен начин, освен повечето хора свързват йога и медитация с мистицизъм. Разбира се, ако човек вече е конфигуриран мистично, трудно е да го разубеди, но такова малцинство, и така в следващия раздел ще се опитаме, доколкото е възможно, хвърляне мистицизъм, за да се изясни този въпрос.




Медитация без мистика


Различният медитацията като независим начин на автогенен медитация в рамките на АТ? Може занимание с различните учения на Изтока навреди психическо и физическо здраве? Може терапевтът да използва нетрадиционни методи на лечение?


Говорейки за медитация, човек не може да забрави тези, свързани с медитация понятия като "Нирвана", "осветяване", "просветление", тоест, тези държави, което е равносилно на религиозен екстаз. Често има въпроси от този вид: Каква е разликата автогенен медитацията върху медитацията като метод за себе си? По принцип, самохипноза и АТ и медитация - всички тези понятия са подобни, на същия ред, но те се различават по методологически аспект. Какво е медитация? Ако следвате превод от латински, това е само при мисълта, мислейки. На практика - тази концентрация на ума, като се фокусира върху някои значими за мислите на човек, идея, обект. Ние вярваме, че самохипноза - е повторението на определени формули, без да мисли за тяхната същност, че АТ, най-вече - себе си привеждане към определена физиологично състояние, и едва след това, след появата на някои явления, свързани с промени в физиологичното състояние, - включването в тази фона на самохипноза, същата концентрация и др Медитацията като независим метод - .. е първоначалната насоченост на определена мисъл, идея, обект, без никакви условия, а след това там не е задължително предварително физиологична да се промени. Очевидно е, че те може да се случи, но в процеса на медитация, т.е. автоложна транс и медитативно състояние може да се сравни с течение на времето, да се удължи, но не и в началния период. В допълнение, medita-



ТА като метод формира на понятията религия, източна философия, трансцеденталните идеи. Можете да донесе много свързващи моменти на медитация с тези понятия, които отиват отвъд обичайните медицински и физиологични понятия. И ние можем да приемем, че самохипноза техника, AT оборудване - е един вид опит да се избяга от мистиката на религията. Това е опит да се използва една и съща идея за самоусъвършенстване, но го прави достъпен за широката общественост. Това е опит да се даде възможност да използвате тази идея и тези, които не се вземат религиозна и мистична потапяне в транс, религиозни и мистични съзерцание. Това е може би от основните разлики между автогенен тренинг на медитация като независим метод.

По наше мнение, е необходимо предварително да предупреди хората и да се има предвид, че когато става въпрос за AT уроци в първата фаза, а след това, като правило, всичко е относително безвредни, а само "усложнение", може би, е, че хората просто не носят на края на самообучение, да прекрати сесии. И за да се преодолее този "усложнение", ние често се използва като начална фаза geterotrening AT образование права. Що се отнася до йога, медитация - това е възможно да се направи и двете, без да влиза в някакъв определен начин на живот в някаква степен на религиозна и мистична дух? Свикнали сме да мислим, че в такива категории не е нищо специално, че някои усложнения са възможни при хора, които имат този фон: лесно на внушение, лесно привлечени от религиозни и мистични учения, окултизъм. Но напоследък многократно сме изправени пред примери, когато напълно нормални млади хора, отнесени от медитативни упражнения се въвеждат, за да влезете в психиатрична болница. Те се появяват зрителни халюцинации, не само по време на медитация, но също така и в нормално състояние. Така, че тези методи трябва да се подхожда много внимателно. Самият аз на определен етап от кариерата си се опитва да се занимава с медитативни упражнения и дори усвоили определено ниво на медитация.


И сега, от време на време да използвам тези методи, но в по-голяма степен, както би могло да се каже, по-голям интерес към екстрасенс, за да се възстанови енергийния баланс. Всичко това е наистина много интересна, но не всички хора имат имунитет от психоза (психично) реакции.

Понякога сме изправени пред дилема: дали да препоръча йога и медитация за нашите пациенти, когато те първоначално създаден тези техники и да ни поиска съвет? Това е много труден въпрос. Ние смятаме, че дори лекарите и психолозите, е трудно да се прецени наистина за това, което е вярно, медитация, тъй като тя е неразделна част от целия комплекс от идеи и разпоредби, включени в източните учения. Какво аматьори грабна от комплекса някои парчета, едно и също медитация, които се опитват да използват това като нормалните техники за самоконтрол могат да бъдат и причинява усложнения. Това е едната страна. В същото време, от друга страна, има специална провокира психични разстройства, а не толкова рядко. .. където и да погледнете, навсякъде съобщения, кани да се подготвят за обучение екстрасенси, вещици, бели магове, курсове по медитация и т.н. Програмите на тези курсове, рекламирани отворени този раздел: медитативни които предизвикват халюцинации. И това е един от акцентите на обучение. Разбира се, някои хора може да са под ръководството на самозвани учители се учат да се обадя в неговите халюцинации, първо затвори и след това с отворени очи. И в крайна сметка халюцинации започват да се появяват спонтанно, тоест, в действителност, от гледна точка на психиатри от изкуствено предизвикани нещо близко до психоза, сиофреннаформа реакция. Най-малкото, ясно това не е версия на правилата, както и изкуствено предизвикан патология.

И тук има един парадокс хора със стабилна психика някак си по-малко вероятно да се търсят тези неща, те са по-малко се интересуват от всички тези медитативни техники, мистични учения на Изтока. От друга страна, нещо дефектни хора, които имат психологически проблеми, повече степени на


или се интересуват от тези въпроси. Оказва се, че ако вземете една група от хора, които участват в изследването на различни методи за саморегулация, тя е не по-малко от 90% от тях имат някои проблеми, често доста големи. Много от тях трябва да бъдат третирани от психиатър, психотерапевт, психолог помощ. И вместо да им се даде тази помощ, а в някои случаи, те са бутане на път още по-психични разстройства. И, че тези хора трябва да се препоръчват най-сигурните методи за себе си: самохипноза и първата фаза на AT. Вземете усложнение в резултат от използването на тези методи е почти невъзможно.

Ако пациентът е предварително конфигурирано да медитация като част от източните учения, ние ще, като правило, ясно да изразяват мнението си. След като стигна до извода, че този човек, този метод е противопоказано, ние се опитваме да го убеди да изберете по-надеждна метод за саморегулиране.

Сред съвременните гурута са толкова много шарлатани, много на психично болните, но има хора, които сериозно изучават източни учения. Общата им едно нещо: търсене на студенти с психологически проблеми. И сред нашите приятели с вас, винаги можете да намерите хора с подобни проблеми. Например, една жена след развод, изневяра на съпруга си, или друго трагично събитие може би под влияние на рекламата, по съвет на приятели и роднини да търсят помощ от даден лечител. И нерешим проблем, толкова по-лесно е да се включите ума на някои икономии, идея. И не е от значение фокус на тази идея: .. А религиозен култ, мистика, извънземни и т.н. С тези хора е ясно. Това са всички хора с нестабилна психика. Но по-страшно е това, което вече казах, има примери за отлично нормални хора, които са имали привидно стабилна психика, не са имали някакви психологически проблеми и които са просто под влияние на съответните книги увлечени с теория и практика на източните учения. И над него появата на психопатични симптоми. Например, един от тях


само започна през нощта, за да изляза и "презареждат от луната", но и "прави" външен вид на зрителни халюцинации (фалшиви възприятия).

От друга страна, не е възможно да се предотврати разпространението на информацията, че този или онзи човек може да причини психично разстройство. Човек чете "Кройцер Sonata" от Lva Tolstogo и полудявам Друг гледате филма за паранормални явления, а също и да полудее просто необходимост от училище, за да донесе на хората от психологическа стабилност и адекватна мироглед, че те дори до известна степен е отнесъл, и винаги Оставаме в рамките на реалността и да бъде в състояние да погледнат себе си, сякаш отвън. Дори и дълбоко е определена роля в изследването на различните източни техники все още са били в състояние да анализира състоянието им, за да се анализира ситуацията от гледна точка на прогноза за себе си и, като цяло, е в състояние да спре навреме, за да си хобита. И всичко това е възможно! Просто трябва да мисля за това от самото начало на проучването на самопомощ техники и самоконтрол. , Строг контрол на всички гурута, лечители, и така нататък. Н. Трябва да се повиши нивото на образование, нивото на контра-пропаганда относно тълкуването на трансцеденталните явления.

В същото време може да се отрече, че в източните учения, в източните методи за самоусъвършенстване, като будизма, йога, чигонг, и т.н., разбира се, много интелигентен, интересно, включително и на терапевта да се работи по отношение на заемане на отделните техники. Но, отново, терапевтът е длъжен да остане в рамките на реалността и не забравяйте, че тя поема отговорността, като образоват своите пациенти нестандартни методи. Това е още по-важно сега! Докато преди по-голямата част от нашите пациенти преди лечението


ii9


терапевта (в допълнение към стандартната медицина) са лекувани с хомеопати, акупунктура, остеопатия, и т.н., но сега картината се е променила: .. на първо място от медиуми лечители, илюзионисти, магьосници. Те коригират карма, ремонт на аурата, премахване на уроки и разваляне, се третират върху снимката и да се гарантира абсолютна успех. И интересното е, че няма никаква връзка между общото ниво на образование на хората и тяхната степен на доверие към всички тези неща. Вероятно, когато човек не е много добър, когато имате нужда от помощ, като намалява нивото на критичност, и хората започват да търсят нещо необичайно. Вероятно нещо виновен общото здравословно състояние, до голяма степен разочароващи хората толкова много, че те искат да намерят нещо ново, ефикасно. Въпроси, като на пръв поглед, неформални заинтересовани отношението лечители и други магьосници на техните пациенти, които рядко се виждат в официалния безплатно здравеопазване.

Въпреки това, добро отношение към пациента, способността да вдъхват доверие при липса на медицински познания може да доведе до трагични резултати. Ние имаме опит от работа в интензивни грижи в ужасна паметта на един случай, когато едно дете с остеомиелит тазът се третира за дълго време, психическа и приет в болница в състояние на терминал (необратимо) шок. В резултат на това детето умря. Можете да се разходите до такъв абсурд. Такива примери са достатъчни. Нямаме нищо против медиуми по принцип, но ако те имат медицинско образование, или те работят в тясно сътрудничество с лекари. Парапсихология, повечето източни учения, без съмнение, има зрънце истина, те имат право да съществува. Критикуват и опровергават доктрините, че много хиляди години, че е безсмислено.

Лично за себе си, ние направихме такъв компромис решение: разбира се, съществуват всички тези трансцедентални, биоенергетични явления, но заемат малка част от живота. Обикновено не повече от 5% от човешкото съществуване е свързано с тези явления. Но от друга 95% от живота на един обикновен човек


подчинява на законите на физиката и биологията, където няма място паранормални явления. (Въпреки това, след анализ състоянието му в% оа ^ на психотерапия, трябва да се отбележи, че биоенергията компонент psychoregulation сесии вероятност да надвишат значително 5%.)

Но това е нашето решение! Ако нашите пациенти страст към религиозни философии на Изток, парапсихология, окултизмът обратно пропорционално - това е свой собствен бизнес. Всеки човек има право да се определи сферата на интерес.

Въпреки това, ако нашите пациенти или техните родители, на базата на своите становища или им е наложена, отказват да етерични медицински интервенции, ние трябва не само да изразят становищата си или се опита да ги убеди, но също така и по отношение на изцяло практически мерки за разрешаване на ситуацията.

В същото време, ако той стане известен, че сами по себе си или по някой друг лидерство пациенти правят йога, чигонг, и така нататък. Н. Методи, но в същото време се обръщат към нас за помощ, ние можем да ги информират само на възможните последствия от прекалената употреба тези методи. Въпреки, че ние очакваме усложнения, никакви практически мерки, с изключение на присъдата не могат да приемат. Ние не можем и не трябва да се регулира на всяка стъпка на пациента и неговите хобита. И след това, ние можем да преувеличават опасността от тези методи. Това, което ние смятаме за усложнение, може да бъде само необходима стъпка, за да преминете към следващата стъпка в овладяването на техниката. В отговор на въпроса на отделните техники за принципи за подбор на нестандартни методи за самопомощ, на първо място трябва да се основава на разбирането на целевата разликата на тези техники и психотерапия. Ако, например, вярно медитация има за цел да постигне нирвана, етичен преструктуриране на личността в духа на святост, доброта и състрадание към всички живи същества, тогава медитацията като част от употреба психотерапия само отделни елементи от истинската медитация с цел облекчаване на нервно-психически разстройства


или създаване на условия за повишаване на ефективността не -psi
hoterapevticheskih методи. iiMi

Един от етапите на медитация - пранаяма, набор от дихателни упражнения с задължителна спираща стопанство. по този начин се осигури йога жизнена енергия - PRA-солна. Те са, според литературата, може да спре да диша за дълго време, рязко се забави сърдечната честота, докато спре. Ясно е, че с такива методи е по-добре да не експериментирате сами по себе си, въпреки че някои елементи на пранаяма които можем да използваме в рамките geterotreninga или AT.

Един пример творческа обработка на отделните етапи ориенталски системи са добре познати методи за самопомощ Butejko, Гроф, Strelnikovoj и др. Всички те са базирани на задържане на дишането или хипервентилация. В този случай, мозъчните съдове се разширяват или свиват и дори spazmiruyutsya. Не можем да кажем, че тези методи, които са животозастрашаващи, въпреки че в някои случаи това е вярно. Най-малко за всеки отделен пациент могат да провокират исхемичен инсулт или до атакуват епи leptiformnyh (от изяви други епилептични припадъци) сред принудителна дишане. Тези неща могат да бъдат преодолени, освен ако изрично взети предвид показанията и противопоказанията за конкретната система на дихателни упражнения. Отделните елементи на тези методи, ние също да използват в своята практика.

В същото време не трябва да забравяме историята на медицината. Панацея за всички или много болести по различно време счита кръвопускане, пиявици, рициново масло, минерална вода, изключително дълъг сън, въздушни и слънчеви бани, TV уелнес сесии и така нататък до безкрайност. Вероятно вярвам в чудеса, да се създаде идоли - такава е природата на човека!



практическа работа

саморегулирането


Така че сте решили да се научат саморегулиране.

Как да започнете?

1. Отхвърляне на фриволно отношение към тяхното здраве.

2. Вземете решение въз основа на собствената си мотивация: да се запази и (или), за да се възстанови нивото на неговото психическо (психосоматична) здраве.

3. Когато се експресира, и (или) повишаване на нервно-психични и соматични прояви свържат с подходящ специалист (невролог, лекар и др ...), както и терапевт - да вземе решение за целесъобразността на лечението и, ако е необходимо - за оптималния избор методи за самоконтрол.

Каква е следващата стъпка?

За успешно кандидатстване трябва да се ръководи от следните правила:

1. Саморегулацията не трябва да се адресира всеки отделен случай, в зависимост от настроението и на дневна база. Това главно се отнася до обещаващи методи.


2. Отнасяйте за часове по саморегулация, като задължителен ритуал, като, например, как хигиената на тялото.

3. Не забравяйте, че една скептична нагласа към саморегулирането не оказва влияние върху работата му. Основното нещо - в пълно съответствие с методическите указания.

4. Да не се чака за мигновени резултати. Но ако те не се появяват в рамките на месец, да се потърси помощ от терапевт.

Классический вариант — метод Иоганса Генриха Шульца — один из лучших методов саморегуляции, но он достаточно сложен для самостоятельного овладения. Предлагаемая нами модификация хотя и отличается простотой, в то же время, по нашим многолетним наблюдениям, достаточно эффективна и может быть освоена без личного обращения к психотерапевту.

При наличии вегето-сосудистых проблем, склонности к гипотонии или при изначально высоких цифрах артериального давления сеансы AT следует проводить в положении лежа во избежание обморочных реакций.